9月23日（月）【秋分の日】は受付しています（8:00～13:00まで受付）
〒586-0077 大阪府河内長野市南花台2-8-8
https://nankadai-balance.com/
詳しくは当院のスケジュールでご確認ください。
〒586-0077 大阪府河内長野市南花台2-8-8
https://nankadai-balance.com/
詳しくは当院のスケジュールでご確認ください。
9月23日（月）【秋分の日】は受付しています（8:00～13:00まで受付）
来月10月に入ると運動会のシーズンですよね！
私の子供の通っている小学校でも親が参加の綱引きなどあります。
普段、運動をあまりしていない方が、
急に張り切って動くのは大変危険です！
腰を痛めたり、
アキレス腱を切ってしまったりといったケースも多いです。
子供さんにカッコイイ姿を見てもらえるように、
まずは整体で身体を整えて、
しっかり動かせる身体にしておくと良いと思いますよ。
ご予約が埋まってきていますので、
ご来院をお考えの方はお早目にご予約してくださいね。
ご予約は下記まで
（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
また平日はお仕事や家事、子育てにお忙しく、なかなかお身体のメンテナンスのお時間が取れない方。
朝晩随分涼しくなりましたね。
夏の間、クーラーや冷たい飲み物、食べ物でお身体が冷えてしまって、
胃腸が疲れて、それが原因で姿勢が悪くなってしまい、
【ぎっくり腰】
【脚のむくみ】
【こむら返り】
【身体がだるい】
【すぐ背中が丸くなる】
【寝違え】
【寝返りを打つのも大変な腰や背中の痛み】
などの急性の症状の方がとっても急増しています。
そうならないように、秋口に感じる胃腸の疲れが原因の、夏の疲れは早めに対処しておきましょう。
起床時に、
「なんだかいつもと違うな」
「動き出しが少し痛むな」
「普段なんともない動作がこわばる、ぎこちない」
「脚や顔のむくみが続いているな」
「寝返りで痛むな」
「椅子や便座から立ち上がりにくいな」
などと感じる時は早めの対処が必要です。
「もうこれ以上頑張り切れそうにないよ～」
という身体のサインになります。
家事にお仕事に子育てに毎日頑張っているあなた。
時々は、一休みして身体もいたわりましょうね。
あなたの代わりはいないのだから。
ご予約は下記まで
（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
軆（カラダ）バランス整体・骨盤矯正・身体の歪みによる腰痛・肩こり・交通事故治療・足つぼ健康法（若石足圧セラピー＆リフレクソジー）ならお任せください！！
南花台田辺整骨院・整体院
河内長野市南花台2-8-8
ご予約はこちら 0721-62-6662
交通事故でお困りの方はこちらhttp://nankadai-balance.com/jiko
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
夏季休暇として本日から～28日（水）、お休みをいただきます????
29日（木）～は通常通りの受付になりますので、お間違えの無いようにして下さいね。
子供さんの夏休みもあともう1週間ですね。
☆夏休みの間、家族サービスを頑張ってるお父さん
☆夏休みの間、子供さんの宿題を付きっ切りで見ながら、食事の支度や、家事が大変なお母さん
☆夏休みの間、生まれたばかりのお孫ちゃんや、
遊びに来ているお孫さんのお守りで大変なおじいちゃん、おばあちゃん
夏休みも後１週間です！
私も夏季休暇中ゆっくりさせて頂きながら、
夏休み最後の家族サービスに精を出してきます（笑）
お互いに頑張りましょうね！
夏季休暇中も、
TEL・LINE＠・ホームページのお問合せフォームからの
ご予約・お問合せ・ご相談は24時間受付しています。
※返信が少し遅れる場合がございますが、ご了承ください????
万が一、ゴールデンウィーク中に
腰が痛くなった
ケガをしてしまった
交通事故に遭ってしまった
などの場合には
LINE＠、ホームページのお問合せフォームから
お気軽にご相談くださいね。
対処法などをお伝えさせて頂きます！
ご予約・お問合せは下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
※TELの場合には留守電になりますので、
❶お名前
❷ご用件（希望予約日・時間・お問合せ内容・お電話番号）
を残していただけると28日（水）中には、こちらからご連絡させて頂きます。
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
軆（カラダ）バランス整体・骨盤矯正・身体の歪みによる腰痛・肩こり・交通事故治療・足つぼ健康法（若石足圧セラピー＆リフレクソジー）ならお任せください！！
南花台田辺整骨院・整体院
河内長野市南花台2-8-8
ご予約・お問い合わせはこちら 0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
メールでのお問い合わせはこちらhttp://nankadai-balance.com/contact
交通事故でお困りの方はこちらhttp://nankadai-balance.com/jiko
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
夏季休暇として8月26日（月）～28日（水）はお休みをいただきます????
お盆が過ぎて、少しだけ朝晩涼しくなってきましたね！
涼しくなってくると、
⇩
⇩
⇩
⇩
⇩
ぎっくり腰が急増します！！！
来週から夏季休暇をいただきますので、
今週はご予約が早めに埋まってきています。
特に【平日の午前中】・【17:00以降】・【土曜日】は予約が埋まりやすいので
「腰の調子が…」
「土曜しかいけないッ！」
「夜しか行けないッ！」
という方はお早めにご予約下さい。
夏の疲れは早めに対処しておきましょう。
お身体のメンテナンスをしっかりして、元気に残暑を乗り切りましょうね！
起床時に
「おかしいな」
「いつもと違うな」
と感じる時や、
『座っていて立ち上がる』
とか、
『横になっていて立ち上がる』
など、
動き出しや体位変換時に、
違和感や痛みを感じるような時は、
ぎっくり腰の1歩～2歩手前の時の身体からのサインです。
ぎっくり腰になってしまってからでは、
完治までに時間が掛かりますので
そうなる前に河内長野の南花台田辺整骨院・整体院にご来院をおススメします。
ご予約は下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
軆（カラダ）バランス整体・骨盤矯正・身体の歪みによる腰痛・肩こり・交通事故治療・足つぼ健康法（若石足圧セラピー＆リフレクソジー）ならお任せください！！
南花台田辺整骨院・整体院
河内長野市南花台2-8-8
ご予約・お問い合わせはこちら 0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
メールでのお問い合わせはこちらhttp://nankadai-balance.com/contact
交通事故でお困りの方はこちらhttp://nankadai-balance.com/jiko
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊
おはようございます。
昨日はご予約が一杯で、お断りしてしまった方が数名…。
「娘が帰省してて、腰が痛くなってしまったんですが、10:00～はと予約は取れませんか？」
「今日はご予約が一杯で…明日でも良ければご予約お取り出来ますよ」
「今日、横浜に帰るので明日は無理なんです…」
「10:00～は他の方のご予約があるので、時間外でもよろしければ対応させて頂きますよ」
「ありがとうございます。でも午前中には出発するようなので、無理なんです」
こんなやり取りの方もおられました。
ゴメンナサイ。
お盆の間は上記のような、患者様のご家族が帰省されたので診て欲しいとの依頼が多いです。
「車の運転を長時間して帰って来られて腰を痛めた」
「新幹線で帰省されスーツケースやお土産を沢山もっての移動で腰を痛めた」
なんて方が多いです。
お盆の期間中はそんな方の為に、受付していますので、
しっかりお身体を整えて里帰りを楽しんでくださいね。
8月14日（水）本日も張り切って受付しています。
本日は11時台、12時台は若干名のご予約可能です。
明日からは通常通り、8:00～19:00受付しています。
ご予約、ご相談、お問合せは下記までお気軽に！
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ、ご相談受け付けています（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
お名前 A・Ｙ 様
年齢 61歳
性別 男性
ご住所 河内長野市南花台
Q．今回はどのような治療でご来院されましたか？
A. 交通事故によるお怪我の治療
Q. 当院にお越しになるきっかけは何でしたか？
A. ご紹介
Q. 実際に当院の治療を受けられていかがでしたか？
A. 昔、他院へ行ったことがあり、他と比べて丁寧な説明だと思います。
Q. 説明やアドバイスは分かりやすかったでしょうか？
A. 分かりやすかった
Q. 他の医療機関や治療院と当院を比べて、違いは何でしょうか？
A. 細かい説明
Q. ご来院を迷われている方にアドバイスするとしたら？
A. 一度行けば分かる
この方はご夫婦で車に乗られていて、
信号待ちで停車中に後ろから追突され、
お車が廃車になる程の大きな事故でした。
病院に行き、むち打ち症・頸椎捻挫・腰椎捻挫との診断をされ
しばらく通院されていましたが、
症状の変化がなく、
TOYOTAの方に相談したところ当院をご紹介いただき、
病院と並行して通院していただきました。
とても大きな事故で、
初診時は首と腰の痛みと可動域制限が強く、とても辛かったと思います。
首と腰の症状が強かったですが、
お仕事は休めず、お仕事を続けながらの通院でした。
お仕事の都合もあり、
中々通院出来ない期間もありましたが、
時間外にも対応させていただき
来れそうな時には、時間を作って治療に来ていただきました。
身体に負担の掛かりにくい座り方や立ち方、
就寝時の楽な寝かたなどをお伝えし、
しっかり実行していただきました。
お仕事で来院出来ない時は、
覚えて頂いたホームエクササイズも頑張ってもらいながら、
徐々に症状は回復してきました。
症状の回復にも波があり、
通院できない期間が長くなると、
痛みが再発ということもありましたが、
そういう時の対処法もお伝えし、
治したいという強い気持ちで実行していただき、
最終的には良いお身体の状態がキープ出来るようになり
完治されました。
本当に良かったですね。
交通事故は、突然の出来事です。
日常生活やその後の人生が大きく変わってしまう場合もあります。
首や腰の痛みや痺れだけでなく、
保険会社や警察とのやり取りや、
病院の先生とのやり取り、
しばらく会社や仕事を休まないといけないストレスや不安感、
補償等の問題、
初めての対応しないといけない事柄が沢山あり、
それに対するストレスを感じる事も多いです。
❶出来るだけ早期の適切な治療の開始
❷交通事故の治療期間中に感じるストレスの軽減
がとても大事になってきます。
この方は、はじめ病院に通院されていましたが、
症状の変化が見られず、
病院の対応にも不安感を感じられたので、
早い段階で当院へも通院して頂き
上記の❶と❷がうまくいった為、
後遺症なく交通事故のお怪我の治療を終了することが出来ました。
もちろん交通事故に遭わないことが1番ですが、
停車中に後ろから追突される事故は避けようがありません。
もしも万が一、
交通事故によるお怪我や不安な気持ちでどうしたらいいのかわからない方、
整形外科や整骨院に通っているけれど、痛みが改善せず不安な気持ちが続いている方
1人で悩む前に、当院にご相談ください。
きっとお力になれると思います。
ご予約、ご相談、お問合せは下記までお気軽に！
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ、ご相談受け付けています（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
お名前 E・T 様
年齢 56歳
性別 女性
ご住所 和歌山県橋本市
Q．今回はどのような治療でご来院されましたか？
A. 交通事故によるお怪我の治療
Q. 当院にお越しになるきっかけは何でしたか？
A. ご紹介
Q. 実際に当院の治療を受けられていかがでしたか？
A. 約半年前に追突事故に遭い、首を捻挫しました。
ほぼ毎日の通院の間、変わる事無く親切丁寧に施術してくださり、
お陰様で通常の生活に戻り仕事にも復帰できるようになりました。
本当に感謝しております。
Q. 説明やアドバイスは分かりやすかったでしょうか？
A. 骨格模型を使って、立体的に説明していただき、こちらの質問にも分かりやすく答えて下さいましたので、とても信頼することができました。
Q. 他の医療機関や治療院と当院を比べて、違いは何でしょうか？
A. 他院ではマッサージ的な感覚が主でしたが、
田邊先生は治療している、
体を、特に痛い首を治してくれている
という実感がしていました。
Q. ご来院を迷われている方にアドバイスするとしたら？
A. 人によって、合う合わないはあると思いますが、
実際私の首が痛いのが治ったので、
少しでも良くなって頂きたいとの思いで、
1度じっくりご相談されてみてはどうですか…とお勧めしたいと思います。
Q. その他、ご意見・ご感想などありましたらお書きください。
A. スピリチュアルな話ですが、
トルマリンホットパックをしていただいている時、
とても暖かくて気持ちが良いので、
目を閉じて冥想するのが毎回楽しみです…
するとメッセージが降りてくるので、私のパワースポットでもあります（笑）
半年程前に、家族で車に乗られている時、
追突事故に遭ってしまい、
すぐに当院にご相談のお電話をいただきました。
かなり重度のむち打ち症で、頸椎捻挫になってしまい、
当初は首の痛みで、とても辛い状態だったと思います。
お仕事で座ったまま下を向いて手を使ったり、
立ったままうつむいて手に力を入れたりすることが多い為、
むち打ち症による首の痛みで、しばらく休業を余儀なくされる位の状態でした。
和歌山橋本市から河内長野市にある南花台田辺整骨院まで
頑張って通って下さり、
途中、無理に仕事復帰をしないといけない状況になってしまい
症状がぶり返してしまい
少し気分的に落ち込まれたというような事もありましたが、
お伝えしたホームエクササイズも自宅でしっかりおこなっていただき
すっかり首の痛みも感じなくなりました。
うつむく動作も、
左右を向く動作も、
問題なく行えるようになり、
しっかり完治し本当に喜んでいただきました。
本当に良かったですね。
交通事故は、突然の出来事ですが、
日常生活やその後の人生も左右しかねないような出来事です。
身体の痛みや痺れだけでなく、
保険会社や警察との対応、
病院の先生との対応や、
しばらく休業することによるストレスや
補償の問題等、
色んな初めての対応をいっぺんにする為に、
大きなストレスを感じる事も多いです。
❶出来るだけ早期の適切な治療の開始
❷交通事故の治療期間中に感じるストレスの軽減
がとても大事になってきます。
この方は上記の❶と❷が良かった為、
後遺症なく交通事故の治療を終える事が出来ました。
もちろん交通事故に遭わないことが1番ですが、
もしも万が一、
交通事故に遭ってしまいどうしたらいいのかわからない方、
整形外科や整骨院に通っているけれど、中々改善せず不安な気持ちを抱えている方
1人で悩む前に、当院にご相談ください。
きっとお力になれると思います。
ご予約、ご相談、お問合せは下記までお気軽に！
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ、ご相談受け付けています（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
河内長野市南花台にお住いの40代女性、
肘の痛み（外側上顆炎・テニス肘）でご来院いただいた方の改善例です。
この方は、
ドアノブを回す、
鞄を持ち上げる等、
日常生活動作で肘の外側（外側上顆）と呼ばれる部分の痛みでお困りでご来院いただきました。
特にテニスをされているわけではありませんが、
テニスで痛めやすい部分なので【テニス肘】とも呼ばれます。
肘の外側（外側上顆）と呼ばれる部分に炎症が起きてしまうのですが、
一般的には【テニス肘】は治りにくいと言われます。
整形外科にいくと
❶レントゲンを撮って
「骨には問題ないですね」
⇩
❷中指伸展テストやチェアテスト（外側上顆炎・テニス肘の診断の為の検査法です）で陽性になり
「テニス肘ですね」
⇩
❸下記処置をされる
⇩
❹「これでしばらく安静にして様子を見てください」
といった流れになる場合が多いです。
上記処置は、痛みを一時的に痛みを緩和する場合もありますが
実は肘に原因があり炎症が起きてしまったのではなく、
姿勢や身体の歪みが原因で、
肘に負担の掛かる身体や手の使い方になってしまい、
最終的に肘に炎症が起き、同部に痛みを感じるようになってしまうんです。
つまり肘に炎症が起きて症状も出ているが、
肘に問題があるというよりも、
姿勢や身体の使い方に問題があり、
その結果、肘に負担が掛かり炎症が起きてしまった。
という事になります。
という事は、痛み止めを飲んだり、湿布を貼ったり、サポーターをしても
肘に負担の掛かる手や身体の使い方がそのままだと
必ず再発し、なかなか完治しません。
『私、スポーツもしてないし、肘に負担の掛かるような事はしてないんですが…』
とおっしゃる方も多いですが、
パソコンのキーボードを打つ
茶碗を洗う
お箸を持つ
ドアノブを回す
等、何をするにも、
日常生活のほとんどの場面で、手は使います。
完治させるには肘に負担が掛からない、
手や身体の使い方を出来るようにならなくてはいけません。
その為、この患者さまには、肘の状態の確認はもちろんですが
❶姿勢分析器で視覚的に現在の姿勢のチェック
⇩
❷バランス分析で左右の脚への負荷の掛かり方や、身体の動き方の差のチェック
⇩
❸全身の身体の歪みの状態や身体の使い方のクセを分析
⇩
❹その原因になっている筋肉を特定
⇩
❺軆（カラダ）バランス整体で全身を調整
⇩
❻自宅でのホームエクササイズや姿勢の指導
⇩
❼肘に負担が集中しないような身体の使い方が出来るようになる
という流れで整体をさせていただきました。
お仕事で、子供さんのお世話をされているので、
身体の使い方も意識していただきながら、
ご本人にも頑張っていただき今ではすっかり完治し、
笑顔で
『仕事中も痛く無くなりました～！』
この瞬間がたまりません。
現在はメンテナンスで1回／月の来院で、姿勢や身体の使い方が崩れていないかチェックさせて頂いています。
ご予約は下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
右側の縦２つの画像が初診時（2月5日）、左側が（7月5日）の姿勢の状態になります。
初診時（2月5日）は
左肩が下がり、身体は左に寄ってしまっています（右上の画像）
姿勢を撮影するのは1分も掛からないのですが、
その間、真っすぐ立つのが辛く、
フラフラしてしまうとの訴え。
左右の足に等しく荷重を掛けれないので、
地に足がつかない状態でした。
かかとの上に重心がなく、
脚が前に傾いてしまっています（右下の画像）
普段からそんな状態なので、
なんとか身体を安定させようと
足の指先で踏ん張って立つ・歩く動作になり、
35度以上の重度の外反母趾になってしまっていました。
重心が身体の前にある状態です。
そのままでは前に倒れてしまいますので、
バランスを取る為に上半身は後ろへ。
いわゆる反り腰になっています。
それが長年続き、
腰椎（腰の骨）の3番目と4番目のすべり症になってしまい
強い腰痛やぎっくり腰、股関節痛で長年お困りで、
仰向けに寝るのも辛く、夜も熟睡出来ない状態だったそうです。
信号が変わりそうでも小走りをすると、
腰と股関節の痛みが増し、
どんなに急いでいても怖くて走れなかったそうです。
日常生活にも支障がでてしまい、
毎日とても辛い状態だったと思います。
あちこちの整体や整骨院に通われていましたが、
全く改善せず、当院の事を知ってくださり
大阪府八尾市から車で約1時間掛けてご来院いただきました。
軆（カラダ）バランス整体を施し、
姿勢は下記のように改善してきました（画像左側）
姿勢が改善すると主訴の腰痛も感じなくなり、
「自然と信号が変わりそうな時は横断歩道を小走りしています。前は腰が痛くなるので怖くて絶対しなかったのに」
「腰が痛くて寝返り打って体勢を変えていたのに、寝返りの回数がめちゃくちゃ減ってるみたいです。」
（※旦那様に言われるそうです）
「海外旅行で、長い時間あちこちを歩いても腰が痛くなりませんでした」
など今まで出来ないことが出来るようになり、
来院の度にとても嬉しそうにおっしゃって下さいました。
この方は腰の具合が悪いのにも関わらず、治したい一心で、
大阪府八尾市から車で約1時間掛けてご来院いただき、
素敵な笑顔を取り戻していただきました。
同じように腰痛や姿勢の事でお悩みの方、
腰痛のせいで日常生活に支障が出たり、
やりたいことが出来なかったりしていませんか？
そんなお悩みを根本から解決して、毎日を楽しく過ごせるよう、ぜひ当院にお任せください！
きっとお役に立てます！
ご予約は下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
ご予約は下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
0721-62-6662（受付時間中はタップで電話出来ます！）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
河内長野市の南花台にお住いの40代女性の方です。
この方は、初診時、とても強い肩の挙上時痛で来院されました。
お伝えしたホームエクササイズも頑張って頂き、
合計3回の施術で肩の痛みは感じなくなりました。
無事、当院を卒業されたのですが、約1年ぶりに来院されました。
今回はテニスを始められ、練習の時に腰を捻ってしまい
腰を屈めてとても辛そうなご様子でお越しいただきました。
整体を施し、腰痛もすっかり改善し、
お家では、当院でお伝えしているホームエクササイズを継続しながら
テニスを頑張っておられます。
現在は再発防止の身体作りとテニスのパフォーマンスUPの目的で、
メンテナンスでご来院いただいています。
同じように肩の痛みや腰痛でお悩みの方、
やりたいことを我慢したり、腰痛や肩の痛みのせいで日々ストレスを感じておられませんか？
そんなお悩みを解決して、やりたいことをストレスなく出来るよう、ぜひ当院にお任せください！
きっとお役に立てると思いますよ！
ご予約は下記まで（「私のこんな症状は診てもらえる？」みたいなお問い合わせも大丈夫ですよ！）
⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩
TEL:0721-62-6662（受付時間中）
LINE＠でもご予約・お問合せ出来ます（24時間受付可能です）
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
南花台田辺整骨院・整体院の田邊です。
随分お久しぶりのブログ更新になってしまいました…（汗）
今回は良い姿勢についてのブログです。
当院に来られる方は身体の色々なお悩みの解決の為にご来院されています。
お悩みの中の１つに、「姿勢が気になる」というのがあります。
❶「自分の姿勢が悪いのは分かっているけど、どうすればいいか分からない」
❷「姿勢を意識をしている時はいいんだけど、意識を止めるとまた悪い姿勢になってしまう」
❸「背中が丸いと老けて見られるので常々、姿勢は意識して気を付けています」
姿勢に関するお声はまだまだありますが、上記の内容を特に良く聞きます。
自分の姿勢を気にしておられる方はとても多いように感じます。
「そもそも良い姿勢って何？」
っていう事をご存知でしょうか？
上記３．のように常々、姿勢は意識して気を付けている方もとっても多いな～と感じます。
ただせっかくの意識が、間違った意識だったとしたら…。
子供の頃から親や学校の先生から
「背筋をシャンと！」
「背中を伸ばして！」
「胸を張って！」
なんて言われ続けて、
良い姿勢とは
「背筋が伸びて胸を張った姿勢」
という認識はないでしょうか？
テレビなんかでも
「壁に背をつけて頭・背中・お尻が付いた姿勢」
を1日1回は意識しましょう！
なんて言っていたりします。
実はそれって間違いなんです。
そういう意識で姿勢を意識すると腰が反り過ぎてしまいます。
気にしている背中の部分の丸みはそのままに、腰だけを反ってしまっている状態。
通常、背骨とは
頸椎（背骨の首の部分）7個
胸椎（背骨の胸の部分）12個⇒猫背の方はこの部分のカーブが大きくなっているのを気にしている事が多いです。
腰椎（背骨の腰の部分）5個
仙骨（背骨の1番下の部分）1個
で構成されています。
背骨を横から見た時に
頸椎は前弯（前にカーブ）、胸椎は後弯（後ろにカーブ）して、腰椎は前弯（前にカーブ）する生理的弯曲があります。
それがあるおかげで負担を分散させながら効率よく身体を動かすことが出来ます。
通常、背中の丸さや猫背の方は胸椎の後弯（後ろにカーブ）の部分を気にしています。
その為
先程お伝えした
子供の頃から言われ続けている
「背筋をシャンと！」
「背中を伸ばして！」
「胸を張って！」
によって
背筋を伸ばそうとするのですが、
その意識だと
胸椎（背骨の胸の部分）が伸ばすのではなく、腰椎を伸ばしてしまうんです。
腰椎（背骨の腰の部分）は元々前弯（前にカーブ）しているので、反る動作はしやすいからです。
そうすると背中の丸さや猫背で肝心な、胸椎（背骨の胸の部分）は伸ばされずに、
腰椎（背骨の腰の部分）ばかり伸ばしてしまいます。
その結果、腰椎（背骨の腰の部分）の前弯（前にカーブ）が大きくなってしまい
バランスをとる為に胸椎の後弯（後ろにカーブ）が大きくなるので
結果的に背中の丸さや猫背が改善しないばかりか、かえって悪化させることに繋がるんです。
その為、背中の丸みや猫背が気になる方は、腰が反らないように
以前にお伝えしたことのある胸椎を伸ばす運動をやって欲しいんです。
それでは、身体の負担が分散するような良い姿勢とは一体どんな姿勢でしょうか？
❶肩幅より少し狭い間隔で立つ
❷体重はかかとに掛ける
❸膝裏の力を抜く
❹お腹を引いてお尻を少し出す
❺手は真横で中指をズボンの横のセンターに合わせる
❻目線の高さに頭を上げる。
❶～❻の順番で上記が正しく出来ると、
横から見た時に外くるぶし・大転子（股関節の横の骨の出っ張り）・肩の中心・耳の穴が1直線に揃います。
これで自然に立てる状態が本当の良い姿勢になります。
1度鏡に映しながらやってみて下さい。
多くの方は、後ろにこけそうになったり、腰が張ってしまったり、膝の力が抜けなかったりするはずです。
中には、この姿勢をとるとすごく違和感を感じたり、へっぴり腰のように感じる方もおられるかもしれません。
その場合は要注意です。
長年続いた日常生活上での身体の使い方の癖や、
生活環境の影響で歪みが生じ、
身体の1部分に過度な負担が掛かってしまっている状態です。
もちろん良い姿勢の意識も大事ですが、
それより先に、
「良い姿勢が意識して継続できる状態」にする必要があります。
順序としては
❶整体などで外から身体を整え良い姿勢ができる状態にする
❷本当の意味での良い姿勢を理解する
❸自分の思っている良い姿勢と正しい良い姿勢の誤差をなくす
❹感覚的に、視覚的に確認しながら良い姿勢を意識して生活する
というのが良い姿勢を身につける効率の良い方法だと思います。
正しい姿勢の意識は自分だけでは難しい部分もあります。
ブログで文章にしてみましたが、
「これだけでは全て伝わらないかな…（汗）」と感じる部分もありますので、
姿勢が気になる方、ご遠慮なく質問して下さいね。
