外反母趾を改善できる歩き方「ゆるかかと歩き」について
〒586-0077 大阪府河内長野市南花台2-8-8
https://nankadai-balance.com/
詳しくは当院のスケジュールでご確認ください。
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外反母趾でお悩みの方の多くは、靴が悪いのではないか、遺伝だから仕方ない、インソールを入れれば改善するのではないかと考えられています。
しかし、実際に多くの外反母趾の方を施術してきた経験からお伝えすると、外反母趾は単に足だけの問題ではありません。
本当の原因は、体の使い方や姿勢のクセによって起こる重心バランスの崩れと歩き方にあります。
そして、その改善に大きな成果を上げているのが「ゆるかかと歩き」です。
ゆるかかと歩きとは何か、なぜ外反母趾が改善するのかについて詳しく解説いたします。
ゆるかかと歩きとは、足の指で地面を蹴らず、かかとを中心に全身を自然に前へ運ぶ歩き方です。
イメージしづらいかもしれませんが、簡単に言うと「外反母趾になってない方の歩き方」です。
ゆるかかと歩きでは、足の指で無理に蹴り出さず、かかとから外側重心移動を利用して体を前へ進めます。
その結果、足の親指付近への負担が減り、外反母趾が改善していきます。
現在では全国各地のゆるかかと歩き指導院でレッスンが行われ、多くの方が外反母趾や足のトラブルの改善を目指されています。
南花台田辺整骨院・整体院でも2019年にこの方法を取り入れて以来、1700人以上の方が外反母趾から卒業されて行かれました。
外反母趾は親指が曲がった結果として現れます。
しかし、本当の原因は親指そのものではありません。
外反母趾が起こる流れは、次のようになっています。
人にはそれぞれ体の使い方のクセがあります。
片足重心で立つことが多い方や、デスクワークが長い方、スマートフォンを見る時間が長い方などは、知らないうちに体のバランスが崩れていきます。
体の使い方に偏りが生じると、本来あるべき重心位置から外れてしまいます。
姿勢の偏りによって重心が崩れると、足への荷重のかかり方も変化します。
本来均等にかかるはずの体重が特定の場所へ集中し始めます。
重心バランスが崩れると、足の内側に力が入りやすくなります。
すると土踏まずが潰れやすくなります。
足の内側へ体重がかかり続けることで、足首が内側へ倒れ込む「過剰回内」が起こります。
過剰回内は外反母趾の方に非常に多く見られる特徴です。
足が過剰回内すると、歩行中の体重が親指の付け根周辺へ集中します。
この状態が歩く度に繰り返されます。
さらに親指付近に体重が乗った状態で歩くため、親指で地面を蹴る際にかかる負荷が大きくなります。
親指付近へ負担がかかることで、中足骨の間が少しずつ広がっていきます。
その結果として親指が外側へ曲がり、外反母趾が完成してしまいます。
つまり外反母趾は親指だけの問題ではなく、姿勢、重心、歩き方が積み重なった結果なのです。
外反母趾を根本的に改善するためには、単純に親指を矯正するだけでは不十分です。
必要なのは次の3つです。
まずは首や肩、骨盤など全身のバランスを整え、重心を正常な位置へ戻していく必要があります。
重心バランスがズレるのは、筋肉の緊張のせいです。
それをほぐして緩めることで、片側によった重心バランスが整います。
外反母趾の大きな原因である過剰回内を改善しなければ、親指への負担は減りません。
日常生活で毎日何千歩も歩くため、歩き方が変わらなければ再び同じ負担がかかります。
そのため歩行改善は非常に重要です。
ゆるかかと歩きでは、親指で地面を蹴る動作を減らしていきます。
すると親指の付け根にかかる負担が減少します。
また、重心移動を利用して歩くため、足の内側へ過度な負荷がかかりにくくなります。
さらに体全体のバランスを整えながら歩くため、過剰回内の改善にもつながります。
その結果、次のような好循環が生まれます。
この循環が始まると、親指を曲げる力がなくなるため、個人の回復力に合わせて骨の間が元通りになっていきます。
ゆるかかと歩きは、YouTubeの無料動画でも学ぶことができます。
まずは動画を見ながら実践してみるだけでも歩き方の考え方を知ることができます。
さらに本格的に学びたい方は、全国にあるゆるかかと歩き指導院でレッスンを受けることが可能です。
自分では気づけないクセを確認しながら指導を受けられるため、より効率的な改善が期待できます。
大阪府河内長野市にある南花台田辺整骨院・整体院は、ゆるかかと歩き指導院の中でも特に多くの外反母趾改善実績があります。
ありがたいことに、外反母趾の名医とも言って頂いております。
当院では次のような分析を行っています。
一人ひとりの体の状態に合わせて施術と歩行指導を実施しています。
外反母趾だけではなく、さまざまな足や関節の悩みに対応しています。
当院には多くの喜びの声が寄せられています。
外反母趾は放置すると変形が進行し、歩行にも大きな影響を与える可能性があります。
しかし、原因を正しく理解し、姿勢・重心・歩き方を改善していけば、症状の改善を目指すことは十分可能です。
次のようなお悩みがある方は、ぜひご相談ください。
大阪府河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院では、「外反母趾の治し方体験」を実施しています。
あなたの外反母趾の原因を分析し、根本改善への具体的な方法をご提案いたします。
