「外反母趾が痛くて歩くのがつらい」
「靴を履くと親指の付け根が痛む」
「外反母趾が悪化してきたけれど、何科を受診すればよいのかわからない」

というお悩みを抱えている方は少なくありません。

外反母趾は単なる足の変形ではなく、歩行時の痛みや炎症を引き起こし、日常生活に大きな支障を与えることがあります。

痛みが強い場合は、まず病院で炎症や痛みを抑えることが大切です。

しかし、それだけでは外反母趾そのものの原因が改善されない場合があります。

外反母趾が痛くなる原因、応急処置の方法、外反母趾が痛い場合、病院は何科を受診すればよいのか、痛みを繰り返さないための根本改善方法について詳しく解説します。

外反母趾が痛い原因とは？

外反母趾では、足の親指が小指側へ曲がることで、親指の付け根である母趾MTP関節に大きな負担がかかります。

その結果、次のような問題が起こり、痛みが発生します。

• 関節に炎症が起こる
• 靴との摩擦が起こる
• 関節包や靭帯が刺激される
• 滑液包炎を起こす
• 歩くたびに体重が集中する

初期は靴を履いたときだけ痛みますが、進行すると裸足でも痛みを感じたり、安静にしていてもズキズキすることがあります。

外反母趾が痛いときにできる応急処置

外反母趾が急に痛くなった場合は、まず炎症を落ち着かせることが大切です。

足を休ませる

長時間歩くことを避け、患部への負担を減らします。

患部を冷やす

熱感や腫れがある場合は、保冷剤などをタオルで包み、10〜15分程度冷やします。

幅の広い靴へ変更する

親指を圧迫する靴は痛みを悪化させる可能性があります。

つま先に余裕があり、足指が圧迫されにくい靴へ変更しましょう。

テーピングやサポーターを使用する

テーピングやサポーターによって、一時的に親指への負担を減らすことはできます。

ただし、サポーターだけで外反母趾そのものが改善するとは限りません。

痛みが続く場合は、医療機関などで原因を確認することが大切です。

外反母趾が痛い場合は何科を受診すればよい？

外反母趾が痛い場合は、まず整形外科を受診することをおすすめします。

整形外科では、外反母趾の状態を確認し、必要に応じて次のような検査や治療が行われます。

• レントゲン検査
• 外反母趾の角度測定
• 炎症の確認
• 消炎鎮痛薬
• 湿布
• インソールの処方
• 必要に応じた手術の検討

強い痛みや腫れがある場合は、まず整形外科で炎症や痛みの状態を確認することが重要です。

病院で痛みが落ち着いた後に必要なこと

病院で炎症が改善すると、外反母趾の痛みは軽減することがあります。

しかし、「なぜ外反母趾になったのか」という原因が残っていると、再び痛みを繰り返す可能性があります。

そのため、痛みが落ち着いている間に、外反母趾の根本的な原因へアプローチすることが重要です。

外反母趾の本当の原因とは？

外反母趾は、親指だけに問題が起こっているとは限りません。

長年の姿勢や身体の使い方、重心の偏り、歩き方などが関係しているケースもあります。

当院では、外反母趾が起こる流れを次のように考えています。

普段の身体の使い方にクセがある

長年の姿勢や身体の使い方によって、身体の左右差や動きのクセが生まれます。

上半身の姿勢に偏りができる

猫背や反り腰、身体の傾きなどが起こると、上半身の重心が偏ります。

重心バランスが崩れる

身体の重心が左右どちらかに偏ることで、下半身や足にかかる負担も変化します。

足の内側へ体重がかかりやすくなる

重心の偏りによって、足の内側へ体重がかかりやすい状態になります。

足が過剰回内になる

足が過剰回内すると、足首や足部が内側へ倒れ込みやすくなります。

親指付近へ体重が集中する

足の過剰回内によって、歩くときに親指付近へ過剰に体重がかかりやすくなります。

親指付近で強く蹴り出す歩き方になる

親指付近に体重が乗った状態で、親指付近を使って強く蹴り出す歩き方を続けると、親指の付け根に負担が集中します。

足の中足骨の間が徐々に広がる

親指付近への過剰な負担が続くことで、足の骨である中足骨の間が徐々に広がっていきます。

外反母趾になる

その結果、親指の付け根が外側へ押し出され、親指が小指側へ曲がる外反母趾につながることがあります。

つまり、外反母趾は親指だけの問題ではなく、姿勢、重心、足の状態、歩き方が連鎖して起こることがあるのです。

外反母趾の痛みと形を改善するために必要なこと

外反母趾の痛みと変形を根本的に改善するためには、足だけでなく身体全体のバランスを見直すことが重要です。

上半身の重心バランスを戻す

まず、姿勢を改善し、身体全体の重心バランスを整える必要があります。

上半身の重心が偏ったままだと、立っているときや歩いているときに、足の一部分へ負担が集中しやすくなります。

足の過剰回内を解消する

足が過剰回内している場合は、足の内側へ体重がかかりやすくなります。

その結果、親指付近へ負担が集中しやすくなるため、足の状態を確認し、過剰回内を改善することが重要です。

歩き方を変える

親指付近に体重をかけて強く蹴り出す歩き方を続けている場合は、歩き方を見直す必要があります。

姿勢と重心を整え、足の一部分に過剰な負担が集中しない歩き方を身につけることが大切です。

外反母趾を改善するには姿勢改善と歩行指導が重要

外反母趾の改善には、足だけを施術するだけでは十分ではない場合があります。

マッサージや電気治療などで一時的に痛みが和らいでも、姿勢や歩き方が変わらなければ、再び足に負担がかかる可能性があります。

外反母趾を根本的に改善するためには、次のような取り組みが重要です。

• 姿勢改善
• 重心バランスの改善
• 足の過剰回内の改善
• 歩行指導
• 日常生活での身体の使い方の見直し

そのため、外反母趾を根本から改善したい場合には、姿勢改善や歩行指導を行っている整形外科や整体院を選ぶことが大切です。

南花台田辺整骨院・整体院の外反母趾施術

外反母趾の専門、南花台田辺整骨院・整体院では、外反母趾の原因を足だけではなく、全身の姿勢や歩行から分析しています。

当院では、次のような内容を確認します。

• 姿勢分析
• 重心バランス分析
• 足部評価
• 歩行分析
• 姿勢改善
• 歩行指導

一人ひとりの身体の状態を確認し、外反母趾になった原因を考えながら施術や指導を行っています。

南花台田辺整骨院・整体院では、姿勢改善とゆるかかと歩きを活用した歩行改善による外反母趾の改善実績が2019年から1,700人以上あります。

痛みを一時的に和らげるだけではなく、外反母趾の原因となっている姿勢や歩き方を見直し、再発しにくい身体づくりを目指しています。

南花台田辺整骨院・整体院の口コミ

当院には、外反母趾や足の痛みについて、次のような喜びの声をいただいています。

• 「長年痛かった外反母趾が楽になり、旅行へ行けるようになりました」
• 「歩き方を教えてもらい、以前より痛みを感じなくなりました」
• 「整形外科では湿布だけでしたが、姿勢や歩き方まで丁寧に教えていただき安心できました」
• 「靴を履くたびに痛かった親指が気にならなくなりました」

口コミは個人の感想であり、効果には個人差があります。

外反母趾の痛みを繰り返したくない方へ

外反母趾は、炎症や痛みを抑えるだけでは、原因が残っている限り再発しやすい症状です。

根本的な改善を目指すためには、次のようなことを知ることが大切です。

• なぜ外反母趾になったのか
• なぜ親指へ体重がかかるのか
• なぜ歩き方が崩れているのか
• なぜ足が過剰回内しているのか

原因を知ることが、外反母趾を改善するための第一歩になります。

南花台田辺整骨院・整体院では、姿勢、歩き方、重心バランスを詳しく分析し、外反母趾の原因をわかりやすく説明しています。

外反母趾を根本的に改善したい方は「外反母趾の治し方体験」へ

「外反母趾が痛いけれど、何科に行けばよいのかわからない」
「病院で治療を受けても、また痛くなる」
「外反母趾の形や痛みを根本的に改善したい」

という方は、南花台田辺整骨院・整体院の「外反母趾の治し方体験」へご参加ください。

外反母趾の原因となっている姿勢や歩き方を確認し、現在の身体の状態を分析します。

外反母趾の痛みや変形を本気で改善したい方は、原因を知り、正しい姿勢と歩き方を身につけることから始めましょう。