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多くの足の病気の黒幕の秘密

2019.11.29

多くの足の病気の黒幕 【オーバープロネーション(過剰回内)】

 

・外反母趾

・内反小趾

・偏平足

・足底筋膜炎(かかとの痛み)

・浮指

・アキレス腱炎

・足裏のタコ・魚の目

 

 

足の痛みや疾患でお困りの方はすごく多いですよね。

 

もしかするとあなたもそのうちの1人かもしれません。

 

あまり聞きなれない言葉かもわかりませんが、

 

【オーバープロネーション(過剰回内)】

 

が足の疾患やお悩みの症状の黒幕になっていると言っても過言ではないんです。

 

先程、挙げた足の疾患の他には、

 

・足が疲れやすい

・足がむくみやすい

・足先が冷えやすい

・太ももやふくらはぎが張る

 

女性の訴えが多い症状も

 

【オーバープロネーション(過剰回内)】が原因となっている場合が多いです。

 

足の疾患だけでなく

 

腰痛・肩こり・姿勢の悪さの原因にも、

 

【オーバープロネーション(過剰回内)】は大きく関与しています。

 

ということは、

 

腰痛・肩こり・姿勢の悪さを根本的に改善しようと思えば、

 

【オーバープロネーション(過剰回内)】を解消しなくてはいけないという事になりますよね。

 

この多くの足の疾患や肩こり・腰痛・姿勢の悪さの黒幕である

 

【オーバープロネーション(過剰回内)】

 

について詳しく説明していますので、

 

中々改善しない足の疾患や肩こり・腰痛・姿勢の悪さでお困りのあなた、

 

ぜひ参考にしてみて下さいね。

 

詳細はこちら

⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

多くの足の病気の黒幕の秘密

腰痛改善の為にコルセットをつけてもすぐにずれます…

2017.07.22

河内長野市にある南花台田辺整骨院・整体院 院長 田邊です。

梅雨明けしましたね。

梅雨の雨が少なかったので、水不足が心配ですが…。

河内長野市の南花台では朝から蝉が大きな鳴き声でミンミン鳴いています。

 

 

とっても夏を感じます。

 

 

今回も腰痛をお持ちでコルセットを使用している方からの良くある質問です。

 

 

Q,1腰痛改善の為に、コルセットをつけていてもすぐにずれてしまいます…。

 

Q,2腰痛予防の為に、コルセットを着けているとコルセットの縁が当たって痛いんですが。

 

 

A,  Q,1,2ともに、コルセットを付ける場所が間違っている場合が多いです。

 

腰痛の方は骨盤の上の体幹の部分(一般的に腰といわれるウエストの部分)につけている場合が多くみられます。

 

 

誰でもウエスト部分は骨盤の部分と比べるとくびれています。

 

その部分につけるとくびれがあるのでずれやすいんです。

 

ずれてしまってコルセットの縁が肋骨の部分に当たると痛みます。

 

ウエスト部分につけると腰の筋肉は固定できますが、そこを固定すると筋力低下にも繋がりやすいです。

 

骨盤の上半分、解剖学的に骨の名称で言うと上前腸骨棘の部分にかかるようにつけるとずれにくいです。

 

立った状態でベルトを締める部分から指3本分ぐらい下におりたところに骨の出っ張りがあります。

 

※下の画像の赤丸の部分です↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

 

 

※これはコルセットの種類や腰痛の状態にもよりますので詳しくはお問い合わせください

 

 

2番目にズボンやスカートの上に巻いてあげることがよいです。

 

そうすれば動いているうちにずれてしまったとしてもすぐに巻きなおすことが出来ます。

 

ズボンの下やスカートの下に巻くと1回外そうと思うと、ズボンやスカートを緩めないといけません。

 

それがすごく手間だったり、ズボンやスカートを緩めれない状況の方が多いです。

 

そうなってくると

 

「ずれるから使うのをや~めた」

といったことになってしまいます。

 

もちろん、コルセットが他人に見えるのは気になると思いますので、ズボンの上にコルセットをつけたその上に上着やTシャツを出していただけるとつけたコルセットは隠せますので良いと思いますよ。

 

南花台田辺整骨院・整体院では腰痛の状態に応じて、コルセットの使い方の詳細なアドバイスをさせていただきます。

 

必要な方は院内で、コルセットの販売もさせていただきますが、コルセットをお持ちでしたらご遠慮なくお持ちくださ

い。

コルセットを付けた方が良い状態か?

どの部分にどの位の強さでつけたら良いのか?

いつ、つけたら良いのか?

など

 

腰痛予防や腰痛改善の為に、現在お持ちのコルセットを最大限活用できるつけ方、使い方をお伝えさせていただきますよ!

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

 

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南花台田辺整骨院・整体院

河内長野市南花台2-8-8

ご予約はこちら 0721-62-6662

交通事故でお困りの方はこちらhttps://nankadai-balance.com/jiko

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腰痛の方のコルセットに関する良くある質問

2017.07.20

こんにちは。

 

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の院長田邊です。

 

今回も引き続き、腰痛の方のコルセットに関する良くある質問をQ&A形式でお伝えいたしますね。

 

 

Q,腰痛改善の為には寝るときもコルセットは着けて寝た方が良いですか?

 

 

A,寝る時は外してください。

 

腰痛の方の場合でも寝てるときは基本的には荷重が掛かっていないので、コルセットを付ける必要はありません。

 

寝ている間中、腰周辺の筋肉を圧迫してしまうことになりますので、血流を阻害してしまいます。

 

コルセットをつけなくても腰に負荷が掛からないように、寝る時の姿勢で十分対応できます。

 

腰の負荷を逃がす寝かたに関しては、また別のブログでお伝えしますね。

 

お問い合わせいただいても大丈夫ですよ~。
 

Q,腰痛予防の為にコルセットを着けていると食事がしにくいです。

 

 

A,幅の広いコルセットの場合は外すか緩めるかしましょう。

 

幅の狭いコルセットで食事がしにくい場合はコルセットを付ける場所が間違っている場合が多いです。

 

腰痛の方は骨盤の上の体幹の部分(一般的に腰といわれるウエストの部分)につけている場合が多くみられます。

 

 

そこへコルセットをつけると座って食事をする際にずれてしまって、コルセットの縁が肋骨に当たってしまったり、おなかの部分が圧迫されて食事をするのに支障が出てしまいます。
Q,腰痛改善の為にコルセットを着けていますがトイレがしにくいです。

 

 

A,  トイレをする際には外しましょう。

 

何度もブログ内で出てきていますが、ズボンやスカートの上に巻いておくと、トイレに行く前にパッと外して、鞄に入れるなりどこかに置いておくなり出来ます。

 

トイレの中は狭いので中で外そうと思うと、腰に負荷のかかる姿勢になってしまったり置き場所に困ったりします。

 

ズボンやスカートの上に巻くことで利便性が随分変わってきますよ。

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

 

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Q,コルセットをつけると汗で蒸れて痒くなるのですが。

2017.07.14

今回も引き続き、特に腰痛でお悩みの患者様からよくあるコルセットに関する質問、よくあるお声をQ&A形式でお伝えさせていただきますね。

 

Q,コルセットをつけていると汗で蒸れて痒くなるのですが。

 

 

A,腰痛でコルセットを使われている方で特に今の時期に多いお声です。

 

夏場につける場合はメッシュタイプの通気性の良いコルセットがありますので、それを使用すると良いです。

 

腰痛の状態にもよりますが、当院の1番人気はバリアツイスト(メッシュタイプ)

 

 

骨盤周りをしっかり閉め込みたい方

腰を回旋するスポーツやお仕事を行う方

圧迫しつつ動きたい方

におススメです。

 

体幹運動をほぼ制限せず仙腸関節周辺の組織をサポートするのでコルセットをつけたまま普段と変わらない動作が可能です。

 

必要最低限の部分のみ固定しますので筋力低下にも繋がりにくいです。

 

お仕事などで立ち座りの多い方でも『ズレにくい』と好評です。

 

力の弱い方でも、軽~く引っ張るだけでしっかり締めることができます。

 

興味のある方はご遠慮なく試着してみて下さい。

 

みなさん、『すご~い』弱い力での固定力にびっくりされます。

 

 

お手持ちのコルセットつける際に、気を付けていただきたいのが、直に下着の上や素肌の上につけると特に痒くなりやすいです。

 

一番良いのはズボンやスカートの上に巻いてあげると良いです。

 

そうすれば

 

「蒸れてきたな」

 

と感じたらすぐに1回外して蒸れを逃がして、またすぐに巻きなおすことが出来ます。

 

ズボンの下やスカートの下に巻いて、1回外そうと思うと、ズボンやスカートを緩めないといけません。

 

それがすごく手間だったり、ズボンやスカートを緩めれない状況の方が多いです。

 

そうすると、蒸れて痒いんだけどそのままにしてしまって、赤くただれてしまってしばらくコルセットが付けれない状態になってしまうんです。

 

もちろん、コルセットが他人に見えるのは気になると思いますので、ズボンの上にコルセットをつけたその上に上着やTシャツを出していただけるとつけたコルセットは隠せますので良いと思いますよ。

 

今回はこの辺で。

 

しばらく腰痛の方のコルセットに関しての、よくある質問とお声をQ&A形式でお伝えしていきますね。

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

 

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腰痛はコルセット、サポーターをつけた方が良いか?

2017.07.13

【腰痛の方はコルセット、サポーターをつけた方が良いのか?】

 

 

河内長野市にある南花台田辺整骨院・整体院の腰痛の患者様の中には整形外科や薬局、スポーツ用品店、整骨院、整体院などで購入されたコルセットをお持ちの方は多いです。

 

見せて頂くと、とても良いコルセットをお持ちの場合が多いのですが、

 

腰痛予防。腰痛改善の目的での正しい付け方や巻き方、いつつけたら良いのかなどをしっかり教えてもらっていない為に、

 

つける場所が違っていたり

 

巻き方が間違っていたり

 

不快な感じを我慢しながらつけておられたり

 

腰痛予防や腰痛改善の目的で使っておられるコルセットの本来の機能が発揮できておらず、

 

『腰痛予防や腰痛改善の目的でせっかく良いコルセットをお持ちなのにもったいないな…』

 

と感じることが多いため、

 

今回は、特に腰痛でお悩みの患者様からよくあるコルセットに関する質問、よくあるお声をQ&A形式でお伝えさせていただきます。

 

 

Q.腰痛予防や腰痛改善の目的ですがコルセットをずっと着けていると筋力が弱りますよね?

 

A.腰痛予防や腰痛改善の目的でのコルセットの使い方に関して一番多いご質問です。

 

コルセットを腰に巻いて固定している時はコルセットが腰を支えてくれます。

 

確かに、自分の筋肉で腰を支える必要がなくなるので間違ったコルセットの使い方をすると筋力低下に繋がります。

 

しかしそれは程度の問題になります。

 

急性の腰痛(ぎっくり腰)で腰部の筋肉や関節に炎症が起きていて、布団やベットから立ち上がるのに、脂汗をかく位の腰痛があるような場合にはコルセットも併用した方が炎症が早く引き、腰痛の回復が早いです。

 

 

つまり安静、固定が必要な時期の腰痛にはコルセットが必要で、腰痛の回復にとても効果的です。

 

腰痛の症状が改善してきたら、次は徐々にコルセットを外す時間を増やしていくこともとても重要です。

 

腰痛の症状が改善しているのに、

 

「コルセットをつけていると楽だ」

 

「コルセットを外すと不安だ」

 

とずっとコルセットをつけているともちろん筋力低下に繋がります。

 

コルセットは正しい位置に、正しいタイミングで使用すれば筋力が弱ることはありませんよ。

 

他にもコルセットに関するよくある質問やお声がありますのでしばらくの間、お伝えさせていただきますね。

 

 

南花台田辺整骨院・整体院では腰痛の状態に応じて、コルセットの使い方の詳細なアドバイスをさせていただきます。

 

必要な方は院内で、コルセットの販売もさせていただきますが、コルセットをお持ちでしたらご遠慮なくお持ちください。

コルセットを付けた方が良い状態か?

 

どの部分にどの位の強さでつけたら良いのか?

 

いつ、つけたら良いのか?

 

など

 

腰痛予防や腰痛改善の為に、現在お持ちのコルセットを最大限活用できるつけ方、使い方をお伝えさせていただきますよ!

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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【ぎっくり腰の前兆】

2017.05.18

先週からぎっくり腰(急性腰痛)の患者様が急激に増えています。

 

多い時には1日で3人もご来院されるという日もありました。

 

みなさん、腰を屈めてとても辛そうにご来院されます。

 

 

ぎっくり腰の患者様は、何かのきっかけで腰に急激な負荷が掛かり

 

「腰が伸ばせなくなった…」

 

「寝返りを打つのも辛くなった…」

 

とほとんどの方がおっしゃっています。

 

多いのが

 

   ・くしゃみをした時

 

   就寝中、寝返りを打った時

 

   朝、ベットまたは布団から起き上がろうとした時

 

   椅子やソファーまたは便座から立ち上がろうとした時

 

   ふと下にあるものを拾おうとした時

 

など動作の開始時に腰を痛めておられます。

 

上記のような事がきっかけで、急に腰を痛めて、腰が伸びなくなったり日常生活に支障が出てしまう程の痛みが出てしまっているわけですが、よくよく問診をさせていただいているとほとんどの場合前兆の症状を感じておられます。

 

ぎっくり腰の前兆症状としては、

   ・朝起きた時に、腰に痛みや動かしにくさを感じるが、動いているうちにだんだんと楽になってくる。

 

   ・寝返りを打つ時に腰に痛みを感じたり、寝返りがしにくい。

 

   ・腰に違和感を感じる。

 

   ・腰がぬけそうになる。

 

   ・腰が張った感じがする。

 

   ・お尻が痛い、凝った感じがする。またはお尻を押さえたり叩いたりしたくなる。

 

   ・腰が重だるい。

 

   ・腰に疲労を感じる。

 

   ・足の裏や太もも、ふくらはぎにしびれや感覚が鈍い感じがする。

 

   ・長時間座っていると辛くなってくる。

 

などがあります。

 

前兆を感じている段階で身体のバランスを整えて腰に負担が掛からない状態にしておけば、ぎっくり腰を起こさずに済みますし短い期間で改善します。

 

しかしぎっくり腰を起こしてしまった後では完治させるまでに少し治療に時間が掛かってしまいます。

 

前兆症状はいつも頑張ってくれている身体が発している

 

「もうそろそろ限界に達します。早く対処してください!」

 

といった身体のサインになります。

 

少しでも

 

「いつもと感じが違うな」

と感じたら早めに対処しましょう。

 

前兆症状の中でも、特に起床時の腰の痛みや違和感は早めの対処が必要ですよ。

 

「ちょっとおかしいなと感じるけど私の場合はどうなんだろう?」

 

と迷う場合は遠慮なくお問合わせくださいね。

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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腰痛は冷やす?温める?③

2017.04.17

こんにちは。

河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院 院長の田邊です。

 

前回の腰痛は冷やす?温める?

の続きで具体的な温め方をお伝えしますね。

 

 

【腰痛で急性期を過ぎ慢性症状に変わった場合の温め方】

 

体を芯から温める為には、少しぬるめに感じる温度(38~40度くらい)で、10~20分位やや長めに入浴すると良いです。

 

腰から下だけで入浴する半身浴で心臓など体に負担をかけずに体の奥まで温めることができます。

 

無理に熱いお湯に入ると、心臓に負担がかかって心拍数が上がるので、おすすめしません。

 

すぐにのぼせてしまい長く入ることもできないですよね。

 

足湯なども全身の血流量が上がり良いんですが、自宅ではすぐに冷めてしまい、少し現実的ではないかも…。

 

南花台田辺整骨院・整体院では若石足圧セラピー、リフレクソロジーとのセットでフットバスをしていただきます。

 

 

治療メニューではなくリラクゼーションメニューになりますが、

 

「身体がポカポカする」

とか

「脚が軽くなった~」

 

等のお声をよくいただきます。

 

カイロや湯たんぽなどで温めるのも良いです。

 

 

慢性の腰痛の患部を温めるのも良いんですが、私の一番のおススメはおなか

 

南花台田辺整骨院・整体院で行う軆(カラダ)バランス整体で施術する

 

「おなか」

おなかの特に下腹部と呼ばれる「おへその下」が良いです。

 

おなかを温める事で、

 

 ①腰に関係する筋肉が緩みます。

②全身が温もります。

③リラックスできます。

④お通じが良くなります。

まだまだ色んな効果が期待できます。

 

ぜひぜひ試してみて下さい。

 

ご自宅でされる場合には、くれぐれも低温やけどに気を付けてくださいね。

 

おなかを温めるのにも前回のブログでおススメした、C/H GELという特殊シャーペットゲルも良いです。

 

レンジでチンして手軽に温めるのに使えます。

 

 

当院で行っているトルマリン温熱セラピーでもおなかをしっかり温めることが出来ます。

 

(画像は腰と背中になっていますが…)

 

 

私もこれを自分でするのが大好きです。

 

ほとんどの方が、トルマリン温熱セラピー中はベットで居眠りされています(笑)

 

岩盤浴を服を着たままするのと同じような効能があります。

 

ぜひぜひ参考にしてみて下さい。

 

腰痛の際に冷やした方が良いか?温めた方が良いか?の判断に困る場合はお気軽にご相談下さいね。

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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腰痛は冷やす?温める?②

2017.04.15

 

 

前回の【腰痛は冷やす?温める?】

 

の続きで具体的なアイシングの仕方をお伝えしますね。

 

 

【急性の腰痛の方が家庭で出来るアイシングの方法】

用意していただくもの

 

  ・ビニール袋

  ・氷

  ・水

  ・タオル

 

①まずビニール袋に氷と水を入れて空気を抜きます。

(出来ればビニール袋は2重が良いです。水も必ず入れてください。氷が水に溶けだす時により冷やす効果を発揮します)

 

②口をギュッと縛りタオルで包みます。

 

③それを炎症の起きている腰の痛みのある患部に当ててアイシングします。

 

炎症が起きていると、冷たさを感じにくかったり、気持ちよく感じます。 

 

時間は1クール10分~15分です。

15分以上は冷やさないでください。

(気持ちよければ1クール冷やして、15分以上間隔をあけてまた1クール冷やすのはOKです)

 

【良くある質問】

 

『グキッ』という感覚はなかったが、腰に痛みを感じだした。

昨日まで腰は痛くなかったのに今日は痛い、もしくは昨日よりも明らかに痛い。

 

「その場合は冷やしますか?」

 

上記のケースは炎症が腰の痛みのある部分に起きている可能性が高いです。

 

その場合はまず上記の要領でアイシングしてみて下さい。

 

気持ちよく感じると思います。

 

気持ちよければそのままアイシングして下さい。

 

「冷たさを我慢しないといけない」

または

「全く気持ちよくない」

「冷たさが不快だ」

と感じる場合は少し判断が難しいので冷やさずにご相談ください。

 

「冷やした際に冷たさを感じにくかったり、気持ちよく感じるという感覚がよくわからない」

というお声もあります。

 

その場合は、炎症の起きていない痛くない全く別の部位(腰痛の場合は背中とか腕など)を一時的に冷やしてみて、患部との感覚差を確認してください。

 

炎症の起きていない部位は冷たく感じます。それが正常な感じ方です。

 

炎症の起きていない部位と患部の冷たさに差があればアイシングが必要ですが、判断に困るようでしたら、遠慮なくご相談ください。

 

「炎症が起きている時はアイシングすると楽になるんだけど、ビニール袋に氷と水を入れたものを作るのが手間で…」

 

なんて少しわがままなお声も(笑)

 

そんな方にはとっておきの商品があります。

 

C/H GELという特殊シャーペットゲルです。

 

冷凍庫で冷やしておけばアイシングで使え、炎症の起きている患部を冷やすことが出来ます。

 

風邪をひいて熱が出た時などにおでこを冷やすのにも使えます。

 

肩こりや、慢性の腰痛症状(腰がだるい、重い、つっぱる)の時には、電子レンジで2分程チンすれば、患部を温めるのにも使えます。

 

冷却してもチンしても固まらず患部にフィットしてくれるので、とても便利です。

 

南花台田辺整骨院・整体院の患者様にすごく好評なんですが¥860(税込)とお財布にも優しい。

 

現物を見たい方、興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

 

次回は具体的な慢性腰痛の温め方をお伝えしますね。

 

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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腰痛は冷やす?温める?

2017.04.04

 

 

腰痛は冷やす?温める?

 

 

南花台田辺整骨院・整体院で施術中に患者様からほんとによくある質問です。

 

「私の腰痛は冷やしたらいいですか?温めたらいいですか?」

 

みなさまの中にも疑問に思っておられる方、多いのでは?

 

結論から言うと

 

急性の腰痛の初日から3日位は冷やす。

慢性の腰痛は温める。

という事になります。

 

これだけではよくわかりませんよね・・・。

 

詳しく説明していきますね。

 

まず急性の腰痛と慢性の腰痛の違いとは何でしょう?

 

急性の腰痛の初期症状は強い腰の痛みが特徴です。

 

いわゆるぎっくり腰と呼ばれるものです。

 

突然の過度な負荷がかかってしまったり、蓄積されてしまった筋肉や腰椎の関節の疲労が限界を超えてしまい何かのきっかけで『グキッ』と腰に感じ、そこから強い痛みや、歩行や体位変換も困難な程の強い痛みの症状が出てしまうんです。

 

強い腰の痛みの原因となるのが筋肉の炎症です。

 

筋肉の炎症が腰周辺の発熱や、痛みを起こします。

 

こういった時に、温めてしまうと炎症が強くなるので症状が増してしまいます。

 

患者様の中にも急性の腰痛を日常生活の中で起こしてしまい、

 

「温めたら良いと思ってお風呂でしっかり温めてきました」

 

「カイロを腰に当てて温めてました」

と言われる方はとても多いです。

 

一般的には温めた方が良いと思いますよね。

 

でも全く逆なんです。

急性の腰痛の際に最も必要な事が炎症を抑えることです。

炎症を抑える為に冷却するというのが誰にでも出来る最も簡単な対処法になります。

 

急性期にしっかり冷やすことで、予後が全然変わりますよ~。

 

急性期の腰痛の際に3日位は冷やしながら腰に無理をかけず安静に過ごしていただけると、腰の筋肉の炎症が治まってきて、痛み、熱感共に軽減してきます。

 

次第に

 

 ・腰が重だるい

 ・腰が痛だるい

 ・腰や背中が張っている

 ・腰の筋肉が突っ張る

 ・お尻周辺が凝ったような感じ

 

といった症状に変わってきます。

 

そういう状態になってきたら、そこからは温めます。

 

 

お風呂、カイロなどでしっかり腰周辺の患部やお腹を温めてください。

 

温めることにより筋肉の緊張や硬さを緩和させ、筋肉の間を縫って走っている血管の血流量がUPします。

 

そうすると炎症が起きていた筋肉に酸素や栄養が循環するので、痛めてしまった腰の筋肉の修復や回復が促進されるんです。

 

これだけでは説明が不十分ですので、次回は腰痛は冷やす?温める?に関してもう少し詳しく、腰痛の方が家庭で出来るアイシングの方法や、温め方、南花台田辺整骨院・整体院の患者様から良くある質問を交えながらご紹介していきますね。

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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春は腰痛の方が増えてきます!

2017.03.20

こんにちは。

河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院 院長の田邊です。

 

 

3月も半ばを過ぎ、随分暖かくなってきましたね。

 

 

とても寒がりの私にはありがたい季節になりました。

 

当院では、この時期、腰痛を起こしておられる患者様が急激に増えています。

 

気候の変わり目、特に冬から春になり気温も上がってきて、過ごしやすい気候になってきたのに、腰痛の患者様が増えるのはなぜでしょう?

 

冬の間は寒さで身体をこわばらせている方が多いです。

 

コートやダウンジャケットを着て、首にはマフラーを巻いて肩をすくめるような姿勢になる事が多いですよね。

 

暖かくなってきて、服装も春仕様で軽くなり筋肉のこわばりも緩和してきます。

 

身体も動かしやすくなり、外に出る機会も増えてきますよね。

 

冬の間、こわばっていた筋肉を急激に使ったり、冬の間、使っていなかった筋肉を使って活動し始めます。

 

その際に、身体が適応できずに、大きな負荷が腰に掛かってしまい腰痛を起こしてしまうんです。

 

 

「特に普段と変わったことは何もしていないんですけどね~」

と言われる方も多いです。

 

季節が変わる時には、体の中でもいろいろな変化が起こります。

 

ホルモンバランスや、筋肉の状態、骨盤の状態も季節や環境によって変化します。

 

何事も、変化する際はそれがなじむまでに不安定な状態になります。

 

つまり、季節が変わる時は身体が変化している最中で、不安定な状態になっているので、今までどおり身体を使っているつもりでも、大きな負荷が腰に掛かってしまっている場合が多いです。

 

腰の痛みは急に出る場合が多いですが、急に腰を痛めてしまったというよりは、身体の不安定な状態や、積み重なった日々の疲れや疲労などに腰が耐え切れなくなり、限界になった時に腰痛が起きてしまうんです。

 

痛みが出る前には何か身体にサインが出てきます。

 

 ・朝起き上がる際に違和感がある。

 ・靴下を履くときに前傾姿勢になりにくい。

 ・椅子やトイレから立ち上がる際に違和感がある。

 ・動作の開始時に違和感がある。

 ・朝スッキリ起きにくい。

 ・起きた時、疲れが抜けていない。

 ・なんだかやる気が出ない。

 ・夜中に目が覚める

 ・中々寝付きにくい。

 ・お腹の調子が悪い。

 ・食事がイマイチ美味しくない。

 

など色々な前兆症状があるはずです。

 

毎日、家事、お仕事、趣味、遊びで頑張ってくれている身体の声に耳を傾けてみましょう。

 

「上記のような症状が続いているな」

「今までなんともなかったことが、少しやりにくいな、違和感があるな」

と感じた時は早めに対処しておくと長引かずに短期間で治ります。

 

逆に、腰痛が起きてしまってからでは、完治までに時間が掛かることが多いです。

 

身体のサインを見逃さずに、少しでも

 

「あれっ、普段と違うな」

と感じることがあれば、お早めに河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院にご相談くださいね。

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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軆(カラダ)バランス整体・骨盤矯正・身体の歪みによる腰痛・肩こり・交通事故施術ならお任せください!!

南花台田辺整骨院・整体院

河内長野市南花台2-8-8

ご予約はこちら 0721-62-6662

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アクセス情報

所在地

〒586-0077
大阪府河内長野市南花台2-8-8

駐車場

4台あり(女性にも停めやすい)

休診日

日曜日
※祝日は不定休(診療時は8:00~13:00 ※詳細は当院のスケジュールでご確認下さい)