リカちゃんの電動自転車を使って…
〒586-0077 大阪府河内長野市南花台2-8-8
https://nankadai-balance.com/
詳しくは当院のスケジュールでご確認ください。
今日は午後から南花台田辺整骨院・整体院内で
軆（カラダ）バランス整体の講習会をさせてもらいました。
今まで何度か「教えて欲しい」と頼まれた事がありましたが
その都度、丁重にお断りしてました（笑）
なかなか人に物を教えるというのはエネルギーのいる大変な作業です。
自分の思っている事を上手く人に伝えるというのはとても難しい。
理屈の付けられる部分はいいのですが、
治療技術の中には感覚的な部分も多く存在する為
それらを全て伝える事はなかなか大変です。
自分が治療する技術とはまた違った難しさになります。
野球で
「名選手、名監督にあらず」
とありますが、まさにその通り。
他人に自分の想いや考えを上手く伝えるのは
なかなかの苦手意識がありまして…。
勤務時代はスタッフが大勢の大所帯の整骨院でしたので
技術指導はずっとやってきたことなのですが
その時の苦労が忘れられないのかも（笑）
今回もいつものように渋ってはいたのですが
熱意に負けてしまい（笑）
「とりあえず、1回やってみて続けるかどうか決めようか！」
といった感じで来てもらいましたが
「面白かったです。来月からもぜひお願い致します」
とのこと。
毎月開催することに決定しました（笑）
自分が頭で分かっている事でも
それを人に伝えるためには
1度自分の中の知識を整理し直し、さらに分かりやすい言葉に変える必要があります。
それらを言葉にして発することで、
自分の中でおろそかになっていた等も
再確認でき、大変でしたが私にとっても良かったです。
患者様に身体の状態や症状の原因等を説明したりするのとは
また違う頭の使い方をして
とっても疲れましたが、私も刺激になりました。
また来月も開催します。
ちなみに画像がなぜ自転車のおもちゃの写真なのか？
身体の仕組みを説明するのに使用するんです。
これはブログで説明するといくらでも長くなってしまうので
今回は割愛しますが（笑）
これ娘のリカちゃんの自転車のおもちゃを借りたんですが
よくよくみると電動自転車なんです。
バッテリーの所には電池を入れてリカちゃんを乗せて
走ることが出来ます。
リカちゃんのお家のコンロもIHクッキングヒーターになってるし
なんだか時代を感じます。
お買い上げいただいたMOGUの商品をご紹介させていただきますね。
「寝る」を楽に気持ちよくする
【MOGU気持ちいい抱き枕】カラーはイエローです（左）
「座る」を楽に気持ちよくする
【MOGUフェイスマルチクッション】カラーはブラウンです（右）
ご購入いただいた方は、
河内長野市 大矢船にお住いの
お上品なとっても素敵な女性の方なんですが、
腰痛、姿勢の改善の為にいつもご来院いただいています。
食卓の椅子に座る時にお尻の骨が当たって痛い
横向きで寝る時に、もっとリラックスしたいとの事で
【MOGU気持ちいい抱き枕】
【MOGUフェイスマルチクッション】
を試してみて良かったのでこの２つを選ばれました。
カタログをみてもらいながら
「この中で何色がいいですか？」
「う～ん。そうやね～。明るい色がいいから…」
「決めた。若草色にします！」
「ん？」（若草色って何色じゃ？）
「すみません。若草色はないんですが…」
「先生あるやん。これこれ」
「こういう色を若草色って言うんですか？」
「ごめんなさいね。最近の若い人は若草色って言わないのかな？」
2人で大笑い。
いえいえ私のボキャブラリーの少なさです。
そうなんですね。
こういう色を若草色と言うんですね。
若草色。
覚えました。
今回もとっても勉強になりました。
この患者さまには治療中、難しい日本語を教えて頂いています（笑）
ご購入ありがとうございました。
色んな使い方が出来ますので、色々試してみて下さいね。
上手くいかない時はいつでも聞いて下さい。
私も
Price￥6,800（税抜）
Price ￥3,800（税抜）
に興味があるという方、ご遠慮なく、当院で実際に試してみて下さい。
おススメです。
「こんな時に使いたいんだけど、どれがいいですか？」
なんてお問合せもいつでもどうぞ。
お問い合わせ、ご注文はこちら
⇒TEL0721-62-6662
LINE＠からはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
お買い上げいただいたMOGUの商品をご紹介させていただきますね。
「座る」を楽に気持ちよくする
【MOGUフェイスマルチクッション】カラーはブラウンです。
河内長野市 南花台にお住いのとってもお話の面白い、笑顔の素敵な女性です。
足首のお痛みと、姿勢の改善の為にご来院いただいています。
南花台田辺整骨院・整体院内の待合室に置いてある
【MOGUフェイスマルチクッション】に座られて
とっても気に入って下さって
「息子は車の運転が多いから、息子へのプレゼント！」
とご購入いただきました。
ご自分が気に入ったものを息子さんへのプレゼントに。
素敵ですね。
以前にこの方のお友達が同じものをご購入いただいていたのですが
後日
「MOGUのクッションを持って○○さんの所に自慢しに行ったのに、
『だいぶ前に買って持ってるよ。娘も買ったからうちには２つあるのよ』と言われちゃった」
と苦笑い。
素敵な笑顔のお写真まで撮らせていただいてありがとうございました。
ご購入ありがとうございました。
色んな使い方が出来ますので、色々試してみて下さいね。
上手くいかない時はいつでも聞いて下さい。
私も
【MOGUフェイスマルチクッション】
に興味があるという方、ご遠慮なく、当院で実際に試してみて下さい。
おススメです。
【MOGUフェイスマルチクッション】のブラウンが最近では特に人気ですね。
デスクワークなどで椅子に座る時間が長い方が、
座布団のようにお尻の下に敷いて使うと、
骨盤が倒れて背中が丸くなるのを防げます。
Price ￥3,800（税抜）
お尻への荷重が38％軽減出来ます。
車の運転中は無理ですが、
助手席や後部座席に座ったまま眠りたい時には首枕として使えます。
カバーは取り外し可能なので、寝ながらよだれをたらしちゃっても洗濯可能です（笑）
うちの嫁さんは、車の助手席に座る時に横に置いて肘置きのように使っています。
（ちょっと特殊な使い方ですが…）
用途によって適したMOGUクッションがあります。
「こんな時に使いたいんだけど、どれがいいですか？」
なんてお問合せもいつでもどうぞ。
お問い合わせ、ご注文はこちら
⇒TEL0721-62-6662
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ようやく、一番お待たせしてしまった患者様にお渡しさせていただきました。
外反母趾の方に最適なシューズ【Lafeet】
1月に院内商品全品10％OFFになる新春キャンペーンで
商品がなくてお取り寄せさせていただいてから随分お待たせしましたm(__)m
「え～っ！今頃？！」
なんて声がきこえてきそうですが…。
外反母趾の方に最適なシューズ【Lafeet】は
ドラマ「陸王」の放送後から品薄でとってもお待たせしてしまいました。
まずはご購入頂いた
【Lafeet LEATHER】のご紹介をさせていただきますね。
ご購入いただいた方は、羽曳野市からお越しの患者様です。
腰痛・膝痛・姿勢の改善の為に
羽曳野市からご夫婦でご来院いただいています。
この患者様ご自分でも
「靴道楽なんよ」
と言われるくらい、毎日履く靴にこだわっておられます。
いつもかっこいいナイキのハイカットのシューズ等履いておられるのですが
外反母趾の方に最適なシューズ【Lafeet】
に興味をお持ちになってくださり
【Lafeet LEATHER】と【Lafeet ジパング】
を2足同時にご購入いただきました。
『ラフィート史上最高の履き心地！』
「ラフィートはとても気に入っているけど、スポーツシューズではカジュアルすぎて…」
そんな方に！
牛革を贅沢に使い、落ち着いた大人のデザインになっています。
革を使っていながら驚きの柔らかさと軽さ。
使い込むことで味が出て、履けば履くほど足の形にこなれていきます。
ラフィートレザーは
新開発のエアフォームインソールなのでクッション性が大幅アップ！
底に新開発のラバーパーツを内臓なので
バネの役割をし蹴り出し力をサポート。
寄り歩きやすくなっています。
私も靴に限らずレザー製品が大好きなのですが、とにかくかっこいいです。
スーツ等きれい目な格好にもぴったりです。
「よそ行き用にするわ！」
とおっしゃっていました。
【Lafeet ジパング 】の 新色のNavyです。
これが入荷まで時間が掛かりました。
大方2か月弱です。
ほんとにお待たせしました。
新色で大人気です。
でもすごくいい感じ。
この方はお仕事で車での移動が多く軽くて通気性の良い物を探しておられました。
まさにぴったりだと思います。
【Lafeet ジパング 】の 新色のNavyを履いた状態もお写真に撮らせていただきました。
ありがとうございました。
気に入って頂けてそのまま履いて帰られました。
とっても仲の良い楽しいご夫婦です。
いつもご夫婦でご来院いただき、
整体の後にお2人でお食事に仲良く行かれています
ミドリ設備という会社の社長さんなんですが
ご来院の度に、
「また仕事が入って、忙しくてな～」
といつもお忙しくされています。
水道工事や貯水槽の清掃など、丁寧にやって頂けると思いますので
南河内で水道工事や貯水槽の清掃などお困りの方はぜひお願いしてみて下さい。
大阪市内やそれ以外の地域も対応していただけるのではないかと思いますので
相談してみて下さいね。
ご購入ありがとうございました。
用途によって
Price 9,000（税抜）
Price ￥13,000（税抜）
があります。
試し履きしたい方、ご遠慮なくお声をかけてください。カタログも各種ありますよ。
お問い合わせ、ご注文はこちら
⇒TEL0721-62-6662
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前回は冷えの２つの大きな原因として
①物理的に血液中の赤血球が少ない
②自律神経系の乱れ
手足・足先の冷えの方は上記のどちらかが原因の場合が多いという事をお伝えいたしました。
今回は
※前回の【冷えの２つの大きな原因】の投稿から期間が空いてしまい、随分暖かくなってしまいました…。
桜も散ってしまいましたね…
投稿が遅くなってしまいごめんなさい…????
まず鉄分の補給です。
鉄分を多く含む食物といえば
レバーやホウレン草が思い浮かぶと思います。
患者様にお聞きした時はたいていこの２つをお答えいただきます。
中にはプルーンなんてお答えもありますが（笑）
レバーにもホウレン草にも鉄分が含まれています。
私がおススメするのは
レバーや肉類など、【ヘム鉄を含む動物性の食品】です。
ホウレン草などの【植物性の食品は非ヘム鉄】を含んでいます。
植物性の食品に含まれる非ヘム鉄には胃粘膜や胃壁や腸管を荒らしてしまうという副作用があります。
レバーなど動物性の食品に含まれるヘム鉄はそういった副作用がない上に鉄分の過剰摂取の心配もありません。
身体に優しく効率よく身体に吸収できる鉄分がヘム鉄なんです。
そういった理由から植物性の食品からよりも、
動物性の食品からヘム鉄を摂取するのをおススメします。
しかし鉄分が多く含まれている食品は少なく、
レバーやホウレン草を毎日沢山食べるというのはなかなか現実的ではなく難しいですよね。
そのため、鉄分は世界の三大欠乏微量栄養素の一つとされており問題視されています。
日本でも例外ではなく鉄は不足しやすいミネラルの一つです。
「血液検査で赤血球（ヘモグロビン）の数値は正常範囲内だったので貧血は大丈夫です！」
そんなあなた！
安心するのはまだ早いですよ。
特に月経・授乳・妊娠などで女性は特に鉄不足に陥りやすいです。
体内には貯蔵鉄【フェリチン】が肝臓や脾臓に蓄えられています。
貯蔵鉄【フェリチン】はその名の通り、体内に貯蔵してあります。
体内で鉄分が不足する（血管内の血液の鉄分が不足する）と
肝臓や脾臓に蓄えられている貯蔵鉄【フェリチン】を取り崩して貧血になるのを防ぎます。
貯蔵鉄【フェリチン】は予備としてあるものなので少し減った位では
一般的な貧血の症状は感じにくいです。
肝臓や脾臓に蓄えられている貯蔵鉄【フェリチン】のストックがなくなってくると
体内の血液中にある赤血球（ヘモグロビン）の数値が下がり
貧血特有の症状を感じ始めます。
血液検査で貧血と診断されるのはこの状態ですね。
つまり
血液検査で貧血と診断された時には鉄不足がかなり進んでしまっているということ。
貧血ではないけど手先・足先の冷えるといった方でも
肝臓や脾臓に蓄えられている貯蔵鉄【フェリチン】が少なくなってしまっている場合があります。
これを最近では【隠れ貧血】と呼んだりもします。
これは病院で貧血と診断される一歩手前ということです。
残念ながら通常の血液検査では貯蔵鉄【フェリチン値】はわかりません。
「貧血は大丈夫」
と言われたけど
手足の冷えに加え、めまいや息切れ・動悸・疲れやすい・倦怠感・脱力感・足のむくみなどを
感じるといった方は
かかりつけのお医者さんで通常の血液検査にオプションになると思いますが
貯蔵鉄【フェリチン値】を調べてみる事をおススメします。
女性の2人に1人はこの【隠れ貧血】とも言われています。
その為、特に女性の方には貧血の症状を感じていなくても
鉄分を意識的に摂取していただきたいです。
毎月、月経血損失がある為です。
先ほどもお伝えしましたが、鉄分が多く含まれている食品は少なく、
レバーやホウレン草を毎日沢山食べるというのはなかなか現実的ではなく難しい。
そして赤血球を体内で作り出すには鉄だけを摂取すれば良いのではなく
ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・銅なども必要です。
それらを効率よく安全に摂取するためには
サプリメントの力を借りるのも有効だと思います。
ただ巷には沢山のサプリメントがあります。
新聞にも毎日のように広告が出ていますよね。
「金額も色々だし、どれを選んだ良いかわからな～い！」
というのが正直なところではないでしょうか？
どこの会社のサプリメントが良いか悪いかは置いておいて
サプリメントを選ぶ際にはやはり
❶安全性と試験研究がしっかりとされた素材
❷栄養成分の力が最大限発揮できる配合量
❸飲みやすい
❹内容成分が劣化しにくい包装
❺自分の身体に足らないものを効率よく補えるサプリメント
を考えて製造されたものが良いと思います。
❶～❺の質問をサプリメントの製造元の会社のお客様センターにしてみて下さい。
明確に納得のいく答えをいただけるようだと製造過程にこだわっていると思います。
「どこの会社のサプリメントがいいか分からない」
「自分にはどんな成分の入ったサプリメントが良いか？」
「安心・安全で信頼できるサプリメントを教えて欲しい」
また随分暖かくなってるのに
「まだまだ手先・足先が冷えて困っている」
という方は当院までお問合せください。
【患者様のお身体の状態に合った安心・安全で信頼できるサプリメント】
をお伝えさせていただきますよ。
決っして無理な売り込みはしませんので、興味のある方はお気軽に聞いて下さいね。
※南花台田辺整骨院・整体院 院長の私は数年前までどちらかというと
「サプリメントは高い」
「サプリメントなんか飲まなくても食事をしっかりバランスよく食べたらいいやん」
「なんか宣伝や広告が胡散臭い」
といった先入観から
アンチサプリメント派でした（笑）
一度、サプリメント・栄養学講座に参加して勉強してから
サプリメントを自分自身で試してみました。
まずは自分が試してみて体感できたので
次は家族に。
家族には半分無理やり飲ませたみたいなところもありますが（笑）
自分で飲んでみて、家族に飲ませてみてわかったこと。
整体などで外から身体の歪みや姿勢を整えるのはもちろん大事です。
ただ私たちの身体は食べる物から出来ています。
身体の中の細胞レベルから良い状態になれば
疲れにくい代謝の良い身体が出来るので
毎日口にする食べ物もとっても大事だと考えます。
そのためには
【色んな物をバランスよく食べる】
というのはもちろんすごく大事な事ですが
現代人は、毎日忙しく動いています。
バランスよく食べれない日もあれば
意識してバランスよく食べていても
摂取しにくい栄養素もあります。
そんな時に補助的にサプリメントを使うのも
【効率よく身体を元気にする】
のにとっても良いと思います。
もちろんまずは食事ありきですよ～。
身体の中からも外からも両方から良い状態にしてあげると
より良いと思いますよ。
少し長くなってしまいましたが、今回はこの辺で。
次回は②自律神経系の乱れによる冷えの対処法をお伝えしますね。
おはようございます。
朝からネクタイが上手く結べない
南花台田辺整骨院・整体院 院長です。
本日、３月１５日（木）は
おしお幼稚園卒園式の為
午前中は休診で１４:００～の受付とさせていただきます。
患者様には大変ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。
ご予約・お問合せの方は
❶ ☎０７２１-６２-６６６２の留守電に伝言を入れて頂くか
❸ＬＩＮＥ＠からご予約・お問合せのご連絡をいただくか
※下記ＱＲコードより出来ます
のいずれかでご連絡をお願い致します。
こちらから再度ご連絡させていただきます。
お手数をおかけしますがよろしくお願い致します。
河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院 院長です。
患者様の中に手先・足先の冷えに困っておられる方が沢山おられます。
今回は冷えの原因についてのブログです。
①物理的に血液中の赤血球が少ない
②自律神経系の乱れ
手足・足先の冷えの方は上記のどちらかが原因の場合が多いです。
血液中の赤血球量が少ない状態。
いわゆる貧血です。
赤血球は酸素を体中の細胞や体のすみずみに送り届ける役割がありますので
これが少ないことで体内の酸素量が少なくなってしまい、
エネルギーや熱を生み出すことが出来ず冷えを感じてしまいます。
自律神経系の乱れにより交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまっている状態。
自律神経系が乱れるとホルモンバランスが悪くなります。
これにより血管の拡張や収縮が弱まり、血液自体を運ぶ能力が落ちます。
赤血球量は問題なくても
血行が悪いという状態です。
血流が悪くなるため、大きな筋肉で熱を作ることが出来ずに冷えて寒いと感じる状態が続くというメカニズムです。
自律神経系のバランスの調節は基本的に睡眠時に行われているので、
しっかり熟睡できているかというのもポイントになってきています。
胃や腸の消化力が落ちていたり（胃もたれ・胃痛・食欲がない・暴飲暴食）
便秘がちの場合、血液が消化を促進する為に胃や腸に集まります。
その分、脳や大きな筋肉行くはずの血液量が減ってしまい
冷えに繋がります。
これは自律神経系の乱れやホルモンバランスが関係します。
カイロや湯たんぽ、足湯、お風呂などで温めるのも効果的ですが
冷えの原因の部分からアプローチするのも大事です。
そのためには原因を特定する事が必要です。
今回は【手足の冷えの原因】についてお伝えしました。
次回は【冷えの対処法】についてお伝えしますね。
手足が冷えて困っている方、いつでもご相談くださいね。
お問い合わせ、ご予約はこちら
⇒TEL0721-62-6662
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「ついつい座る時に足を組んでしまうんですが…」
「組まない方が良いですよね？」
「足を組んで座ると骨盤が歪みますよね」
「いつも右足を上にして足を組んでしまうんですが、意識して逆にした方がいいですか？」
これ、とっても多い患者様からのお声です。
結論から言うと、
座る時に
【足を組むのが良いか？】
【組まない方が良いか？】
もちろん
【組まない方が良い】
です。
しかし足が組みたくなるのには原因があります。
みなさん、足を組んで座ると
「身体や骨盤が歪むような気がする」
頭ではなんとなく分かっていて気になっているんですが
足を組まずに座るとしっくりこない。
足を組んだ方が安定する。
その為、無意識で組んでしまう。
【足を組まずに座るとしっくりこない】
のは
骨盤の歪みや身体の歪みが原因です。
【足を組んで座るから骨盤が歪む】
というよりも
【骨盤や身体が歪んでいる】
から足を組んで座る方がしっくりして落ち着く感じがあるんです。
骨盤や身体が歪んでいない時や歪みの少ない時は自然と足を組まなくても座れます。
【姿勢を正す意識】
はもちろん大事です。
でも…
【骨盤や身体が歪んでいる】時に
足を組みたいのに、頑張って組まずに真っすぐ座ったり
意識的にやりにくい方で足を組んでも
身体がリラックスできません。
意識をやめると無意識にまた足をくんでしまいまい続きません。
歪みに逆らって姿勢を正そうとするとかえって身体や筋肉が緊張してしまいます。
足を組みたくなったら
頑張って組まずに真っすぐ座ろうとするよりも
やりやすい方の足を上にして足を組んで座ったら良いと思います。
その方が身体はリラックスできて、仕事の効率や身体のパフォーマンスは上がると考えています。
でも片方の足を組んだ方が楽という事は、
骨盤や身体が歪んでいるからだという認識は持っていただいて
それを整える事が大事です。
ずっとやりやすい側の足を組み続けて座ることが身体にとっていいという事ではありません。
骨盤や身体の状態を整えた上で、真っすぐ座っても違和感がなくなった状態で
良い姿勢を保つ意識が大事だという事です。
骨盤や身体が歪んだ状態で良い姿勢を意識するよりも、
先に良い姿勢が保てる身体の状態にしてから
姿勢が崩れないように意識する。
この方が効率が良いし続くと思います。
つまり
足が組んだ方が楽な時はやりやすい側を上にして足を組んで座る
↓
そんな時は骨盤や身体が歪んでいる
↓
骨盤や身体を整える
↓
その上で良い状態が保てる意識を持つ
「これは鞄を片方の肩にばかりかけてしまう」
などという場合にも同じように当てはまります。
鞄も掛けやすい方の肩に掛けたら良いと思います。
後は先程お伝えした考え方と同じですよね。
「片方の足ばかり組んでしまう」
「片方の肩に鞄を掛けてしまう」
というのには理由があるんです。
それに逆らわずに、身体が発しているサインに耳を傾けて
出来るだけ楽～に生活を送りましょう。
「片方の足ばかり組んでしまう」
「片方の肩に鞄を掛けてしまう」
という方は骨盤や身体の歪みがある可能性が非常に高いです。
ぜひ南花台田辺整骨院・整体院へご相談ください。
お問い合わせ、ご予約はこちら
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河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院 院長 田邊です。
先日、行ってきました。
年末に万作さんの年越しそばを食べたっきり
「美味しいお蕎麦が食べたい！」
と思いながらがなかなか行けず…。
当院は水曜日は13:00までなので
仕事が終わってから、慌てて自宅に上がり
「万作さん、行くで！」
「先、言うといてくれな。今お昼、パスタ食べてるわ」
「えっ～！おそばの口になってんのに、パスタって…」
「ほんじゃ～1人で行ってくるわ」
「1人はあかん。またみんなで行ける時にしよ」
「1人はあかんって…。子供じゃないんやから（心の声）」
そんな事で食べそびれていたので、
先日は朝食時に
「今日のお昼は万作さんな！」
先に念を押しておきました。
この日はありがたいことにご予約が一杯で
水曜日ですが、終わったのが14:30過ぎ。
「腹減った～。早よ行こ！」
「まだ行けるん？普通ランチタイムって14:00か15:00位まで違う？」
「今日もおそばの口になってますぅ～。いちいち水を差すなよ（心の声）」
「万作さんはランチタイムとかないやろ。通しでやってはったで！」
とは言いながら
行ってはみたがランチタイム終了なんてことになってたら
夫婦げんかの元なので
一応電話で確認。
「今ってやってますよね」
「やってますよ～」
南花台田辺整骨院・整体院から万作さんはすぐ近くですが、
お腹が減りすぎて車で出発！
すぐに到着（笑）
「こんにちは。先ほど電話頂きました？」
なんだかガツガツしていた自分が恥ずかしい（笑）
とりあえず注文。
家を出るまではおそばの口だったのですが、
メニュー表の写真を見てると
しっぽくうどんが何とも美味しそう。
そばからうどんにチェンジです。
野菜が沢山入ったみそ味のうどんです。
けんちん汁や豚汁にうどんをいれたような感じだと思います
（違ってたらすみません）
辛味噌？もついています。
この辛味噌？が結構辛い
身体がすごく温まります。
器も大きくてボリューム満点です。
あいにく行った時間が遅くて楽しみにしていたかやくご飯は売り切れだったので
ボリューム満点。
男はやっぱりかつ丼です（笑）
と
暖かくなってきたとは言え、
なんで、ざるそば？？？？？？
まあまあ自分の食べたいものを食べたらいいんですが（笑）
注文を終え、メニュー表を眺めていたら
二八そばというのが目につきました。
どうやらそば粉の配合が違うよう。
（違ってたらゴメンナサイ）
「こんなんもあるで！」
「今から変更いけるかな？」
「もう湯がき始めてるやろ」
「迷惑かかるから今日はやめとこ。また次回に」
下の子はざるそばを
「美味しい～」
と言いながらずるずると食べていましたが
外はまだ寒いので
「お父さんのも食べる？温もるし野菜も沢山入って美味しいで！」
「ほんとや。麺がもちもちで美味しいね～」
お腹ペコペコの状態でかつ丼もしっぽくうどんも一気に食べたので
いっぺんにお腹一杯になりました。
食べ終わって帰る時には立ち上がるのもしんどい位（笑）
帰って事務作業をする予定でしたが
「もう無理～」
と久々にゴロゴロしてしまいました。
久しぶりに万作さんに行けて良かったです。
美味しいお蕎麦とおうどん、ほっこりした時間をありがとうございました。
やっぱり和食は最高です。
次回は二八そばに挑戦です！
