【腰痛の方はコルセット、サポーターをつけた方が良いのか？】

河内長野市にある南花台田辺整骨院・整体院の腰痛の患者様の中には整形外科や薬局、スポーツ用品店、整骨院、整体院などで購入されたコルセットをお持ちの方は多いです。

見せて頂くと、とても良いコルセットをお持ちの場合が多いのですが、

腰痛予防。腰痛改善の目的での正しい付け方や巻き方、いつつけたら良いのかなどをしっかり教えてもらっていない為に、

つける場所が違っていたり

巻き方が間違っていたり

不快な感じを我慢しながらつけておられたり

腰痛予防や腰痛改善の目的で使っておられるコルセットの本来の機能が発揮できておらず、

『腰痛予防や腰痛改善の目的でせっかく良いコルセットをお持ちなのにもったいないな…』

と感じることが多いため、

今回は、特に腰痛でお悩みの患者様からよくあるコルセットに関する質問、よくあるお声をＱ＆Ａ形式でお伝えさせていただきます。

Ｑ．腰痛予防や腰痛改善の目的ですがコルセットをずっと着けていると筋力が弱りますよね？

Ａ．腰痛予防や腰痛改善の目的でのコルセットの使い方に関して一番多いご質問です。

コルセットを腰に巻いて固定している時はコルセットが腰を支えてくれます。

確かに、自分の筋肉で腰を支える必要がなくなるので間違ったコルセットの使い方をすると筋力低下に繋がります。

しかしそれは程度の問題になります。

急性の腰痛（ぎっくり腰）で腰部の筋肉や関節に炎症が起きていて、布団やベットから立ち上がるのに、脂汗をかく位の腰痛があるような場合にはコルセットも併用した方が炎症が早く引き、腰痛の回復が早いです。

つまり安静、固定が必要な時期の腰痛にはコルセットが必要で、腰痛の回復にとても効果的です。

腰痛の症状が改善してきたら、次は徐々にコルセットを外す時間を増やしていくこともとても重要です。

腰痛の症状が改善しているのに、

「コルセットをつけていると楽だ」

「コルセットを外すと不安だ」

とずっとコルセットをつけているともちろん筋力低下に繋がります。

コルセットは正しい位置に、正しいタイミングで使用すれば筋力が弱ることはありませんよ。

他にもコルセットに関するよくある質問やお声がありますのでしばらくの間、お伝えさせていただきますね。

南花台田辺整骨院・整体院では腰痛の状態に応じて、コルセットの使い方の詳細なアドバイスをさせていただきます。

必要な方は院内で、コルセットの販売もさせていただきますが、コルセットをお持ちでしたらご遠慮なくお持ちください。

コルセットを付けた方が良い状態か？

どの部分にどの位の強さでつけたら良いのか？

いつ、つけたら良いのか？

など

腰痛予防や腰痛改善の為に、現在お持ちのコルセットを最大限活用できるつけ方、使い方をお伝えさせていただきますよ！

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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軆（カラダ）バランス整体・骨盤矯正・身体の歪みによる腰痛・肩こり・交通事故施術・足つぼ健康法（若石足圧セラピー＆リフレクソジー）ならお任せください！！

南花台田辺整骨院・整体院

河内長野市南花台2-8-8

ご予約はこちら　0721-62-6662

交通事故でお困りの方はこちらhttp://nankadai-balance.com/jiko

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河内長野市　南花台にお住いの、肩の痛み、母指CM関節症、変形性膝関節症による膝の痛みでご来院いただいている患者様から、青森旅行に行かれた時のお土産をいただきました。

青森のお土産　りんごスティック

旅行に行かれる前々日に

「台所でふと横に移動した時に、膝がガクッとしたんやけど大丈夫ですかね…？」

と慌ててご来院いただきました。

幸い腫脹、熱感などはなく、全身のバランスと膝のお皿の位置を調整して、

「どうですか？歩いてみて下さい」

院内を歩いてご確認いただき、

「大丈夫です。痛みもないし、しっかり歩けます」

念のため、お守り代わりに弾性包帯の巻き方をお伝えして、お渡ししました。

旅行から帰って来られて、

「膝も大丈夫でしたし、大きなキャリーバックを引っ張って歩いたけど肩も腰も痛くならなかったし、ありがとうございました」

と満面の笑みでご来院頂きました。

こういった瞬間が私の一番幸せを感じるひと時です（笑）

旅行前に急に具合が悪くなると、誰でも不安になりますよね。

お役に立てて良かったです。

青森のお土産　りんごスティックは2人の娘より先にいただきました。

とっても甘～くて美味しかったです。

ありがとうございました！

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女性の方にとても多いお悩み。「月経困難症」

日常生活やお仕事に支障が出てしまうくらいしんどい生理痛です。

女性の生理期間中に生理に伴って起こる病的な症状になります。

【症状】

　・下腹部痛

　・腰痛

　・鼠径部痛

　・立ちくらみ

　・脱力感

　・イライラ

　・憂鬱

　・下痢

　・食欲不振

　・頭痛

　・吐き気

　・お腹の張り

　・貧血

　・脚のむくみ

　・手足の冷え等

【２タイプの月経困難症】

❶機能性月経困難症

プロスタグランジン（生理の血液を排出するために子宮の収縮を促す物質）の過剰分泌が主な原因と言われています。

疾患があるわけではないが、卵巣や子宮が未成熟だったり、ストレスや冷えも原因になります。

思春期から20代の方に多いです。

❷器質性月経困難症

「子宮内膜症」「子宮筋腫」「子宮腺筋症」など原因となる疾患があり起こるものになります。

20代後半の方に多く、症状は生理初日から3日目頃を過ぎても続き生理期間以外に症状を感じる場合もあります。

【原因となる疾患】

①子宮内膜症：器質性月経困難症の中で最も多くみられます。

本来生育すべき子宮以外のところで子宮内膜組織が生育してしまい、痛みを引き起こします。

主な症状は強い生理痛です。

生理以外の腰痛、排便痛、下腹部痛、性交痛もみられます。

主に10代後半で発症し、閉経まで長期的に続く慢性の疾患。

②子宮筋腫：子宮の筋肉の1部が増殖してしまう腫瘍です。

生理の時の血液量の増加、血液にレバー状の塊が混じったりします。

③子宮腺筋症：子宮内膜組織が子宮筋層内に増殖してしまう疾患です。

強い痛みや生理の時の血液量の増加、貧血などの症状がみられます。

南花台田辺整骨院では【月経困難症】の症状の改善の為に、姿勢・バランス・歪みを分析させて頂いた上で自律神経と骨盤の調整を目的として軆（カラダ）バランス整体で施術していきます。

自律神経を整える事により

❶血液循環が改善され過剰に分泌されてしまったプロスタグランジンの排出促進

❷内臓の働きの活性化

❸女性ホルモン分泌の安定

❹ストレス軽減

などの効果が期待できます。

軆（カラダ）バランス整体を用いて骨盤の歪みを整える際には、腹斜筋・大腰筋・腸骨筋などの骨盤の動きに関係する骨盤の歪みの原因となっている筋肉の過緊張や左右の緊張差を取り除きます。

骨盤の歪みを整える事により

❶子宮口が拡張し経血の排出をおこないやすくなります。

❷骨盤内にある卵巣や子宮の働きが改善していきます。

過剰なプロスタグランジンが原因で筋緊張が持続的に続くと、血管が圧迫され、血流量が低下し、肩こり・首のこり・頭痛・腰痛・脚のむくみ手足の冷えなど色々な症状を引き起こしてしまいます。

身体の外側が緊張すると、神経の反射で内臓も緊張します。

子宮の筋肉も同じように緊張してしまいます。

軆（カラダ）バランス整体で身体の歪みやバランスを整え、交感神経の興奮を抑制することにより筋緊張を緩和した状態を維持しやすくなります。

こうしたメカニズムで軆（カラダ）バランス整体を受ける事により、子宮筋及び全身の筋肉の緊張緩和状態が維持できることで月経困難症を予防、改善することが出来ます。

月経困難症でお困りの方はぜひ軆（カラダ）バランス整体を受けてみて下さい。

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先日、友人と飲みに行き、どうやら飲み過ぎたようで翌朝胃が重た～くて、朝食を食べずに自治会の一斉清掃をしていました。

清掃が終わるころには体を動かして汗をかいたせいか胃も動き出しお腹が減ってきました。

久しぶりにお好み焼きが食べたくなり、河内天美にある串カツ、焼きそば、お好み焼きのお店　だるまやさんに行って来ました。

私と嫁さんはお好み焼きが大好きなんですが、子供二人はソースでコテコテといったものはあまり好きではないようで、お好み焼きに誘っても嫌がられてしまいます。

粉もんって美味しいのにね～。

なのでお好み焼きが食べたくて子供も一緒の時は、串カツも一緒に食べれるだるまやさんに河内長野市　南花台から車を走らせて河内天美まで食べに行く事が多いです。

どうやら串カツはお好きなようです（笑）

外観はこんな感じ。

味があるでしょ～。

外観だけで美味しそうでしょ～。

私はこんな感じのお店が大好きなんですが、もっとキレイな感じの所が良いという方は、ここから歩いて行ける、ほんと近くにあと2軒だるまやさんの支店？もあります。

メニューは本店と同じですが、お店の外観、内装は今風な感じです。

串カツ

串カツは5本単位の注文になりますが、1本40円～とめちゃめちゃリーズナブル。

もちろん味もばっちりですよ！

写真のように一気に揚げて持って来てくれるのでテンションが上がります。

あんまり1度に沢山注文しすぎると、

食べたい具材がどれか？

とか

今自分が食べてるのが何なのか？

分からなくなってしまったり(笑)

お約束の

「ソースの2度付け禁止やぞ！」

子供にしっかり言い聞かせて（笑）

豚玉

イカ玉

焼きそば

スジねぎ焼きは写真を取り忘れ・・・????

お好み焼きと串カツのどちらをメインにされているのかわかりませんが、何を食べてもハズレはありません。

帰りの運転は奥さんに代わってもらって、ビールも一緒にと思ったんですが、

「お父さん。昨日も飲みに行ったんやろ！！」

「昼間なのに～！？」

「こないだもお母さんに代わってもらってたやん。今回はお母さんの番やろ～！」

「ノンアルコールにしとき～や！」

等と娘二人の攻撃に合い

「昨日沢山飲んだしな・・・。」

今回は昼間だし、ビールはパスしました。

弱いお父さんです（笑）

みなさん、昼間でもとっても美味しそうに飲まれていましたが（笑）

でもおかげでお好み焼きと串カツをとっても美味しくいただくことが出来ました。

次回行くときはビールと一緒にいただきます。

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河内長野市　下里町から腰痛と姿勢の改善の為にお越しの患者様からケーキの差し入れを頂きました。

河内長野市　大矢船の洋菓子の店　ラ・スリーズのケーキです。

この日は1日中予約が詰まっていてバタバタしていたのですが、急患の方がおられ、患者様のご予約の時間が大きくずれ込んでしまいました…。

ご予約の時間きっちりに来て頂いたのですが、30分以上お待たせしそうだったので、そのことをお伝えすると、

「いいよ。いいよ。その間ちょっとお茶して時間を潰してきます。」

と出て行かれました。

30分後に

「お待たせしました。もう少しで順番が来ます」

とご連絡させて頂くとすぐに戻って来てくださったのですが、手にはケーキの箱が。

「お忙しそうなので、よかったら診療が終わったら食べて下さい」

と大矢船の洋菓子の店　ラ・スリーズのケーキを頂きました。

こちらの都合でご予約の時間を大幅に過ぎてしまっているのに差し入れまで頂いてしまって…（涙）

この患者様、お仕事柄、海外を飛び回っておられすごくお忙しい方なのですが美味しいものをよ～くご存知です。

この日はバタバタしっぱなしで、昼食を食べていなかったのでその場で開けて食べてしまいたい位でしたが、患者様をこれ以上お待たせするわけにはいかず、自宅の娘に

「冷蔵庫に入れておいてな。絶対に食べんといてや」

と念を押して施術に戻りました。

1日の業務が終わってホっとしながら自宅に戻ると娘2人が声を揃えて

「はよ食べよ～」

1口食べると、疲れが吹き飛びました。

この日お待たせしてしまった何人もの患者様、申し訳ありませんでした。

お待たせしてしまったのに、優しいお言葉やお気持ちをいただいてしまって…。

本当に私は周りの方に恵まれています。

ゆっくり休んで、明日からも頑張りますね。

来週からの海外、お気を付けて行ってきてくださいね。

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先週からぎっくり腰（急性腰痛）の患者様が急激に増えています。

多い時には1日で3人もご来院されるという日もありました。

みなさん、腰を屈めてとても辛そうにご来院されます。

ぎっくり腰の患者様は、何かのきっかけで腰に急激な負荷が掛かり

「腰が伸ばせなくなった…」

「寝返りを打つのも辛くなった…」

とほとんどの方がおっしゃっています。

多いのが

　　　・くしゃみをした時

　　　・就寝中、寝返りを打った時

　　　・朝、ベットまたは布団から起き上がろうとした時

　　　・椅子やソファーまたは便座から立ち上がろうとした時

　　　・ふと下にあるものを拾おうとした時

など動作の開始時に腰を痛めておられます。

上記のような事がきっかけで、急に腰を痛めて、腰が伸びなくなったり日常生活に支障が出てしまう程の痛みが出てしまっているわけですが、よくよく問診をさせていただいているとほとんどの場合前兆の症状を感じておられます。

ぎっくり腰の前兆症状としては、

　　　・朝起きた時に、腰に痛みや動かしにくさを感じるが、動いているうちにだんだんと楽になってくる。

　　　・寝返りを打つ時に腰に痛みを感じたり、寝返りがしにくい。

　　　・腰に違和感を感じる。

　　　・腰がぬけそうになる。

　　　・腰が張った感じがする。

　　　・お尻が痛い、凝った感じがする。またはお尻を押さえたり叩いたりしたくなる。

　　　・腰が重だるい。

　　　・腰に疲労を感じる。

　　　・足の裏や太もも、ふくらはぎにしびれや感覚が鈍い感じがする。

　　　・長時間座っていると辛くなってくる。

などがあります。

前兆を感じている段階で身体のバランスを整えて腰に負担が掛からない状態にしておけば、ぎっくり腰を起こさずに済みますし短い期間で改善します。

しかしぎっくり腰を起こしてしまった後では完治させるまでに少し治療に時間が掛かってしまいます。

前兆症状はいつも頑張ってくれている身体が発している

「もうそろそろ限界に達します。早く対処してください！」

といった身体のサインになります。

少しでも

「いつもと感じが違うな」

と感じたら早めに対処しましょう。

前兆症状の中でも、特に起床時の腰の痛みや違和感は早めの対処が必要ですよ。

「ちょっとおかしいなと感じるけど私の場合はどうなんだろう？」

と迷う場合は遠慮なくお問合わせくださいね。

腰痛・ぎっくり腰の治療法に関してはこちらを参考にしてみて下さい

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娘さんのおられる東京へ行かれた際のお土産を南花台にお住まいの患者様から頂きました。

ホワイトチョコのクッキー

猫背・腰痛の改善の為、

軆（カラダ）バランス整体を受けに当院にご来院頂いています。

なんだか箱からお洒落です（笑）

南ヶ丘にお住いの患者様からのおこげのせんべいの詰め合わせ。

腰痛改善の為に、軆（カラダ）バランス整体を受けにご来院いただいています。

おこげのせんべいは初めて食べましたが色んな味があって美味しかったです。

いつも本当に温かいお心遣い、ありがとうございます。

家の食べ盛りの娘たちに、完食されないうちに負けじと頂きました。

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5月3,4,5日は休診させていただき、私の生まれ育った広島県へ帰省してきました～。

安芸の宮島のすぐ近くの廿日市市というところが私の田舎になります。

ご存知でしょうか？

河内長野市とよく似た感じのところで、ニュータウンが周りにいくつもあり、少し足を伸ばせば海や山に行けます。

どこへ行ってものんびりしている感じがするところです。

昨年は整骨院・整体院開業1年目で、毎日バタバタで帰れなかったので、1年半ぶりの帰省になります。

2日の診療が終わり、その夜に車で出発し、少しだけ渋滞にはまりましたが、実家に到着したのはAM3:00過ぎ。

いつもは駐車場に車を停めていると鍵を開けて出てきてくれるんですが、今回は電気もついておらず誰も出てこないので、ピンポンを押しましたが寝ている様子で誰も出てこず…。

仕方なく妹の携帯に電話をして鍵をあけてもらいました（笑）

深夜なので挨拶もそこそこにすぐに布団で爆睡。

毎年広島には帰っているのですが、娘2人を1度も宮島に連れて行ったことがなく、

「明日、宮島に行こうや！」

「GWじゃけ、人が無茶無茶多いよ」

「大丈夫じゃろ」

「暑いし、人混みは大変よ～」

「大丈夫。大丈夫！」

のやり取りの後、行ってきました。安芸の宮島。

チンチン電車に乗って。

フェリーに乗って。

みえてきました。大鳥居！

近づくとこんな感じ

私も10年以上ぶりの宮島です。

もちろん鹿もいました。

見た目は可愛いですが、結構狂暴です。

歩きながらもみじ饅頭等を食べている人を見つけると、すぐに食べに来ます。

逃げても、追っ払おうとしても結構しつこく追ってきます。

「あっち行け！」

「こっち来るな！」

「勘弁してや～！」

等と言いながら追っ払ってもしつこく付きまとわれている観光客の方を大勢見かけました。

杖を持ったおじいさんがおられたのですが、杖で追っ払っていました。

そこまでされてやっと退散。

そういえば私も子供の頃に、鹿に付きまとわれて泣いたのを思い出しました…（笑）

宮島で食べ物を持って歩くのは危険ですね。

途中、もみじ饅頭を作っている工場も見ることが出来ました。

でもどこへ行っても、母親や妹が言うように人・人・人。

外人さんの多いこと。

以前に来た時にはこんなことなかったけどな～。

やっぱり世界遺産に認定されたからかな。

ほんとにすごい人でした。

帰りは娘2人も疲れてグロッキーだったので、そのまま美味しい魚を食べたいと近くのお店へ。

やっぱり魚が新鮮で美味しかった～（すみません…写真を撮るのを忘れました）

この時期でも牡蠣も食べれるみたいで美味しく頂きました。

牡蠣は大好きなんですが、

「この時期に大丈夫かな…」

と少々心配しながら…（笑）

広島に滞在中、広島風お好み焼きも4軒のお店で食べ比べ。

どの店のお好み焼きもとっ～ても美味しかったです。

河内長野市でも広島風お好み焼きのお店が出来ないかな。

大阪風も美味しいけど、私の知ってる限りでは広島風お好み焼きを食べれるお店はないので絶対流行りますよ！

娘二人もきっちりお小遣いをもらって大満足！

GWなのでやっぱり帰りはきっちり渋滞にはまりクタクタになりましたが、久々の里帰り。

やっぱりふるさとは良かったです。

英気を養えましたので、軆（カラダ）バランス整体でまた皆様にしっ～かりと還元させていただきますね！

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 河内長野市　南花台在住の患者様からよもぎひねり餅を頂きました。

五十肩、膝の痛み、肩こり、腰痛の改善の為にご来院いただいています。

旦那様とご夫婦水入らずでご旅行に行かれた際のお土産です。

いつもご家族の為に、趣味にとお忙しくされている患者様なので、何日かでも息抜きの時間が持つことが出来て良かったです。

いつもながら我が家のこどもたちは大喜びでいただきました。

あたたかいお心遣い、ありがとうございました。

無理せずに頑張ってくださいね。

これからも軆（カラダ）バランス整体でしっかりお身体のメンテナンスをさせていただきますね。

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河内長野市　南花台にお住いの患者様より手作りケーキを頂いちゃいました。

紅茶とバナナのケーキです。

河内長野市　南花台にある職場の先輩からのご紹介で、

脚のむくみや、姿勢・顎関節症の改善の為に通っていただいています。

子育てにお仕事に毎日頑張っておられる凄くお若いお母さんです。

この患者様はお若いのに健康への意識が高く、

骨盤の歪みを整える為のホームエクササイズもきっちりしていただけるので

改善スピードがすごく早いです。

この患者様の口癖

ホームエクササイズや症状の説明をした際に必ず

「へえ～！」

この「へえ～！」

が出るたびにおかしくて笑っちゃいます。

「いつも私がへえ～って言うたびに笑いますよね？何かおかしいんですか？」

と言われちゃいました。

なんで笑っちゃうかって言葉では表現しにくいんですが、

言い方が独特というか自然と笑ってしまい肩の力が抜けるんです（笑）

いつも、元気はつらつな、とっても明るい方です。

私の方が元気をもらっていたりします。

今日も、施術が終わってから河内長野駅の近くのカラオケボックスに１人で行かれるそうです。

「１人で行くんですか！？」

「知り合いに誘われて今度、カラオケに行く予定があるので、その時の為に1人で練習するんです」

何事にも一生懸命でほんとに頑張っておられます。

これからもしっかりお身体のメンテナンスさせていただきますね。

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