「どの姿勢で寝るのがいいですか?」❸

2018.01.22 | Category: 睡眠について

今回は前回

「どの姿勢で寝るのがいいですか?」❷

に引き続き

 

 

枕の高さや布団の硬さ、抱き枕、クッションなど

自分に合ったものを、

身体がリラックスして寝れる状態をサポートするための具体的な方法

 

 

をお伝えします。

 

「寝る時にクッションや抱き枕を使う際にどのように使えばいいか?」

 

使用方法のアドバイスとして

 

【仰向け寝の場合】

 

❶膝を立てて膝の下にクッションか毛布を丸めたものを入れる。すごくおススメです。

 

❷首の後ろを支えれる枕を使う(山が二つになったような枕です)

または

❷バスタオルを円柱状に丸めたものを首の後ろに入れる。

 

❸バスタオルを4つ折りまたは8つ折り位に折りたたんだ物を後頭部の下に敷く

(※低めの方が良いです)

 

【横向き寝の場合】

 

❶横向きの姿勢で膝と股関節を軽く曲げる

 

❷左右の膝の間にクッションまたは抱き枕をはさむ

 

※抱き枕の場合は、腕もその上に乗せるとより脱力できますよ。

 

【うつぶせ寝の場合】

 

❶足首の下辺りにクッションを入れると軽く膝が曲がった状態になり

脱力しやすいです。

 

 

とにかく脱力できる姿勢。

 

 

【横向き寝】

 

でまっすぐな姿勢で寝る方はいないと思いますが

 

【うつぶせ寝】

 

【仰向け寝】

 

では

まっすぐな姿勢よりも、軽く膝と股関節が曲がるような姿勢をとった方が脱力出来ます。

 

どの姿勢にしても

 

ポイントは膝と股関節が軽く曲がった姿勢

 

上記のような状態で寝て頂けると、身体の力を抜いてリラックスして寝て頂けると思います。

 

一番脱力してリラックス出来る状態の

クッションや、バスタオルや毛布を折りたたんだり丸めたりする厚みは

身体の状態によって個人差があるので色々試してみて

ご自分の「楽~!」という感覚や←これ凄~く大事です。

筋肉の緊張具合(手で触ってみた際の筋肉の硬さ)で確認してみて下さい。

 

この辺は実際に身体を見せて頂かないと、

文章だけではお伝えしにくい部分でもあります

実際にやってみて上手くいかなかったり、判断に困る場合はご遠慮なく聞いて下さいね。

 

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毛布を丸めたり、バスタオルを折りたたんで

自分の身体に合った高さにすると良いと思いますが

 

「そんなん邪魔くさい」

「既製品でいいものないですか?」

「あまり高くなくて(笑)」

 

という方にはMOGUパウダービーズクッションシリーズの

枕やクッション、抱き枕もオススメです。

 

MOGUパウダービーズクッションシリーズ・家族の健康まくらの詳細はこちら

 

 

 

 

 

 

「どの姿勢で寝るのが身体に良いですか?」❷

2018.01.17 | Category: 睡眠について

前回のブログで

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院で

患者様からとってもよくある質問

 

「どの姿勢で寝るのが身体に良いですか?」

 

に対して

 

【どんな姿勢でもOKです】

 

とお伝えしました。

 

 

この疑問を持たれる方は

 

「朝起きたらしんどい…」

「寝たはずなのにスッキリしない…

「起きて動き出す際に腰が痛い…」

 

等のお悩みを持たれている場合が多いです。

 

寝たはずなのに、起きた時、不調を感じるという場合は

 

体の歪みが大きすぎたり

筋肉の緊張がきつすぎたり

精神的なストレスが大きすぎたり、

長期に渡って掛かりすぎたり

 

などが原因で

寝てる時にしっかり脱力出来ていない可能性が高いです。

その為、睡眠時間は取っているつもりでも、

しっかり熟睡出来ていないケースが多々あります。

 

本来は寝ている間に身体の不調を回復する力を誰しもが持っています。

これを自然治癒力といいます。

風邪を引いたとしても薬を飲まなくても

水分をしっかりとってしっかり寝ていれば治るでしょ。

お仕事や家事・子育てなどで

なかなかそうもいかない場合も多いですが…。

 

しっかり熟睡出来ないと

その自然治癒力が最大限働いてくれません。

その為

疲れ・歪み・筋肉の緊張・体の不調が回復せずに

翌日に持ち越してしまいます。

 

そうなってしまうと、自分の力だけで回復させるのが難しい状態になってますので

整体などで筋緊張や身体の歪みを整える必要があります。

 

その場合はぜひ河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院にご相談ください(笑)

 

ご予約・お問い合わせはこちら TEL:0721-62-6662

メールでのお問い合わせはこちらhttp://nankadai-balance.com/contact

 

話を元に戻しますね。

 

基本的には、

寝る時の姿勢に関しては、

無意識で身体にとって一番楽な姿勢を選択して早く回復させようとしているので

こだわりすぎなくても大丈夫です。

身体に身を任せて楽な姿勢をとればよいですとお伝えしました。

 

ただ、横向きに寝ると下側が圧迫されてしまい腕がしびれてしまったり、

うつ伏せに寝ると腰骨が反り返ったり、

顔を圧迫するので顎が歪んでしまったり、

といった影響が出てしまいます。

 

「横向きに寝るのが楽」

「うつ伏せに寝るのが楽」

 

という場合は身体の楽な感覚に合わせて寝るといいのですが

 

それでも

 

「結局、寝る姿勢は何が一番いいの?」

 

という方もおられると思いますので

 

身体は大部分が左右対称に作られていますので【横向寝】【うつ伏せ寝】よりも

【仰向け寝】で負荷を分散させる寝かたが良いと

私は思います。

 

言い換えると

 

【自然と仰向けに寝れる状態の時が身体が良い状態なんです】

 

「仰向寝だとなんだか落ち着かない」

「仰向けに寝ると腰が痛い」

「仰向けに寝ると首がしんどい」

 

なんて時は無理せずに【横向き寝】など楽な姿勢で寝ればいいんですが

 

そんな時は

 

「身体が歪んでいる」

「身体のどこかに不調な部分がある」

 

といった認識を持っていただけると良いと思います。

 

その上で

 

「整体で身体の歪みを整える」

「水泳やウォーキングなどの有酸素の全身運動で適度に身体を動かす」

(※痛みがある場合は別ですよ!)

「食生活を気を付ける」

「ゆっくりお風呂に浸かる」

 

等、身体が発してくれているサインに耳を傾けて

 

【身体をいたわってあげる】

 

というのが大事かな~と思います。

 

「身体をいたわってあげよう」と思った方はぜひ河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院にご相談ください(笑)

 

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その上で

枕の高さや布団の硬さ、抱き枕、クッションなど

自分に合ったものを、

身体がリラックスして寝れる状態をサポートするために使用するというのが良いのかなと思います。

 

今回も長くなってしまいましたので、今回はこの辺で。

 

次回は

 

身体がリラックスして寝れる状態をサポートするために使用する具体的な方法をお伝えしますね。

 

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「どの姿勢で寝るのが身体に良いですか?」❶

2018.01.16 | Category: 睡眠について

 

「どの姿勢で寝るのが身体に良いですか?」

「やっぱり仰向けに寝るのがいいですか?」

「右向いて横になると寝やすいんですが」

「仰向けで寝るとしんどいんですが」

 

 

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院で

患者様からとってもよくある質問やお声です。

 

結論から言っちゃいましょう。

 

答えは

 

【どんな姿勢でもOKです】

 

「はい…?」

 

これでは皆さん納得しないと思いますのでもう少し詳しく。

 

どんな姿勢でもOKというのは

 

寝てる時の姿勢は無意識で変わりますよね。

 

無意識で寝返りを打ったり

無意識で左を向いたり

無意識で右を向いたり

無意識でうつ伏せになってみたり

 

(うちの特に下の子は寝てる間中、動き回ってます。朝起きたら足元になんてしょっちゅうです。

「どこいった???」って布団をめくって探す日もあります(笑)

 

基本的には身体の歪みや、その時の身体の状態に応じて

寝ている時に身体が最も休まる(リラックス出来る)、

呼吸がしやすくて酸素を取り込みやすいような姿勢を

無意識の中でも選択しています。

 

そうやって寝ている間、

 

身体に不調のある部分

筋肉の緊張

内臓の疲れ

疲労

身体の歪み

 

等を回復してくれるんです。

 

自然治癒力が最大限働くのが睡眠時です。

 

しっかり脱力して酸素を取り込みながら熟睡する

 

というのは不調を回復していく上ですごく大事です。

 

寝てる時でも

咳が出る時は背中を丸くしたり

腰が痛いときは、膝と股関節を曲げて背中を丸くして

背骨や腰に掛かる負担が少なくしています。

内臓が疲れている時はうつ伏せになったりもしやすいでしょ。

 

無意識で身体にとって一番楽な姿勢を選択して早く回復させようとしているんです。

その為、寝る時の姿勢に関しては、こだわりすぎなくても大丈夫です。

身体の選択してくれる姿勢に任せて

しっかり熟睡しましょう!

 

ちょっと長くなってしまいましたので今日はこの辺で。

次回は引き続き寝る時の姿勢について、

リラックスして寝るちょっとしたコツをお伝えさせていただきますね。

 

 

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外反母趾の方に最適なシューズ【Lafeet】【ジパング】

2018.01.13 | Category: キャンペーン情報

南花台田辺整骨院・整体院 新春キャンペーン 院内商品全品10%OFFでご購入いただける(~1月31日)

それぞれの商品の簡単な説明をさせていただきますね。

 

「外反母趾の方に最適なシューズ」【Lafeet】 【Zipangu】

昨年12月にドラマ「陸王」で話題になった足袋型シューズ

(※ドラマの足袋型シューズと全く同じではありませんが…)

 

【こんな方におすすめです】

 

★外反母趾の方

★歩くときに躓きやすい・疲れやすい方

★むくみやすい方

★5本指ソックスの好きな方

★靴の底が片減りする方

 

【Lafeet・Zipanguの特徴】

 

❶足袋型シューズだから足の自由度が高く、歩行時につま先でしっかり蹴り出せます。

❷裸足で歩く時と同じように指で地面をつかむような感覚が得られスムーズな歩行に繋がります。

❸超軽量(片足170g~)

❹ソール(靴底)にはノンストップラバーを採用。

あらゆる路面で足元をしっかりサポートします。

【Lafeetソール】

【Zipanguソール】

 

❺インナーソール(中敷き)は3重構造。

上部はメッシュ、中面は特殊スポンジ、下部はEVAの3タイプの素材を採用。

肌触りが良く、通気性に優れ、疲れにくく、足元をしっかりサポートします。

【Lafeetインナーソール】 右【Zipanguインナーソール】

[インソール上部]

[インソール下部]

 

❻アッパー部分にファスナーを装着することにより、履きやすく脱ぎやすい構造になっています。

 

ファスナーの無いスタイリッシュなタイプのZipanguやレザーのタイプもあります

 

【ご購入頂いた方からのお声】

 

「立ち仕事や歩いても疲れにいです」

「通気性が良くて蒸れにくいです」

「ファスナー付きで脱ぎ履きがしやすいです」

「つまずきにくくなりました」

 

当院でご購入いただいた患者様からはとっても喜ばれています。

ご自分が履いて良かったのでご友人やご家族へのプレゼントに買っていかれる方もおられました。

南花台田辺整骨院・整体院では「外反母趾の方に最適な足袋型シューズ」【Lafeet・ジパング】に限らず

院長の私が実際に使用してみて良いと思うものしか販売していません。

昨年12月まで放映されていたドラマ「陸王」が始まるずっと前から当院では販売していました(笑)

興味のある方は、ご遠慮なく実際に試し履きしてみて下さいね。

オススメです。

 

価格は【Lafeet】¥9,000(税別)【ジパング】¥13,000(税別)の2種類です。

 

※1月31日までは上記金額より10%OFFですよ!

 

サイズは22.5cm~28.0cm

カラーは【Lafeet】【Zipangu】とも4展開

 

【Lafeet】¥9,000(税別)は

[ブラック/シルバー

 

[ブラック/ピンク]

 

 

[ライトグレー]

 

ワインレッド

 

 

 

【Zipangu】¥13,000(税別)

[Red]

[Black&pink]

 

【Black&Silver

[NAVY] New Color

 

 

 

※人気商品の為、現在当院品薄状態で、試し履き出来るものが24.0㎝と24.5㎝です。

試し履きご希望の方は事前に足のサイズをご連絡いただければ、ご用意させていただきますね。

(ゴメンナサイ。現在、製造元も品薄状態でサイズ・カラーによってはお日にちが掛かってしまう場合があります。)

 

お問い合わせ、ご注文はこちら

TEL0721-62-6662

 

メールでのお問い合わせはこちら

 

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新春キャンペーン

2018.01.12 | Category: MOGUパウダービーズクッションシリーズ,キャンペーン情報,コルセットについて,サプリメント

河内長野市 南花台では2日連続で朝雪が積もりましたね。

朝から車のフロントガラスの雪かきに追われていた南花台田辺整骨院・整体院院長です。

 

1月は新春キャンペーンとして

 

院内商品全品10%OFF

 

で販売させていただいています。

 

 

「外反母趾の方に最適なシューズ」

【Lafeet】

 

 

「座る・寝るを楽にする」

【MOGUパウダービーズクッション】

 

 

【コルセット・サポーター各種】

 

 

「質の高い生活を送るために!」

【サプリメント各種】

 

をもう一度言いますね。

 

全品10%OFFで販売させていただいています。

 

「つま先の割れたシューズ、ずっと気になっていたのよ~」

 

「サプリメント、毎日飲んでるからまとめて買わせてもらってもいいかしら?」

 

「旦那が腰のコルセットが欲しいって言ってるんだけど」

 

「パウダービーズクッションのこの色がいいんだけどありますか?」

 

「娘が抱き枕が欲しいみたいなんだけどまだありますか?」

 

等々この期間に沢山の方にご購入いただいています。

そのため現物の無くなってるものもあります。

でもご安心ください。

1月31日までにご注文頂ければ

現物の無いものも同じく10%OFFでお取り寄せ可能です。

ご希望の商品がある方はお気軽にご相談くださいね。

 

「こんな物はありませんか~?」

 

「私の症状には何が合いますか?」

 

といったお問い合わせも大歓迎ですよ。

 

最後にもう一度(笑)

1月31日まで院内商品全品10%OFFです!

 

ご希望の方はお早めに~!

 

お問い合わせ、ご注文はこちら

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外反母趾の方に最適なシューズ【Lafeet】【ジパング】

 

 

 

本日より新年の診療開始です。

2018.01.05 | Category: ご予約・お問い合わせ,休診情報,祝日の診療

あけましておめでとうございます。

年末年始は食べすぎ飲みすぎました~。

昨日まで身体が重たかったです…。

が私には秘密のサプリメントがありますので、すぐに回復しました(笑)

今朝は絶好調です!

全然、秘密ではありませんので、気になる方はまた聞いて下さいね(笑)

 

皆さんはいかがでしょうか?

食べすぎ・飲みすぎで胃腸が疲れままだと、

姿勢が崩れてしまい腰痛を引き起こしてしまいます。

身体が重い方は、お早めに診せてくださいね

 

さて本日より新年の診療開始です。

今年の南花台田辺整骨院・整体院は、

よりパワーアップして皆様の施術に当たらせていただきます。

昨年同様よろしくお願い致します。

本日は朝一から15:40までご予約で一杯となっております。

※8:40~の枠のみご予約可能です。

午後は15時以降は若干名ご予約可能です。

※1月5日7:00現在

治療をご希望の方はTEL0721-62-6662まで。

 

年末年始と長期のお休みをいただきましたので、

1月8日(月)【成人の日】は8:00~13:00受付いたします。

治療をご希望の方はお早めにTEL0721-62-6662まで

ご予約をお願い致します。

 

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万作さんの年越しそば・うどん

2017.12.31 | Category: 南花台のお店,河内長野市のお店

今年の年越しそばは、河内長野市 南花台の名店 麺坊万作さんのお蕎麦です。

事前に注文してお持ち帰りで家で食べました。

なかなか食べに行けてなかったので良かったです。

 

私は年越しと言えばお蕎麦だと思っているのですが、うちの娘2人はうどん派のようです。

 

「蕎麦じゃないとあかんの?」

「蕎麦じゃなくてもいいけど、普通はそばやで(笑)」

「私、うどんが好きやも~ん」

「ほんならうどんにしたら…」

 

下の子にいたってはざるうどんが良いとの事。

 

「私、冷たいうどんがいいわ~」

 

寒いのに…(笑)

 

私はお蕎麦を注文しましたが、

子供がうどんを希望するものだから、私もお蕎麦と一緒にうどんも注文してみました。

家族全員天ぷら蕎麦、天ぷらうどんですが、メニューにはにしんもあります。

気になってにしんも注文してみました。

 

夕方注文した蕎麦とうどん取りに行くと、駐車場もお店の中も一杯です。

 

「まだ4時やのに一杯やな!」

「ここでお蕎麦を食べて、また晩御飯食べるんやろか?」

 

大きなお世話です(笑)

 

家に帰ってお蕎麦とうどんを湯がいて美味しくいただきました。

 

【ざるうどん】

 

【てんぷらうどん】

 

【天ぷらそば】

 

【天ぷら・ニシンそば】

 

お蕎麦の湯がき方も説明もありました。

 

毎日バタバタしていてなかなか万作さんには行けていませんでしたが

久しぶりに食べるとやっぱり美味しいです。

家族で食べるとより美味しいです。

麺坊 万作さんのうどんとお蕎麦

年越しうどんも美味しかったです。

身体もココロもほっこりです。

ごちそうさまでした。

麺坊 万作さん、ありがとうございました。

 

大掃除も事務作業もなんとか終わりました。

なんとか無事年が越せそうです。

12時まで起きとけるかな…。

お腹一杯ですぐに寝れそうです。

子供たちは起きとく気満々ですが。

 

みなさん良いお年を~。

 

 

今年もご来院ありがとうございました。

2017.12.29 | Category: 休診情報,患者様からの頂きもの

本日で年内の診療終了いたしました。

 

ご来院頂きました患者様、どうもありがとうございました。

お電話頂いたのに予約がお取りできずにお断りしてしまった方々、ゴメンナサイ🙇

今週は沢山お断りしてしまいました…。

 

早いもので平成28年6月に河内長野市 南花台で開院させていただいてから本日で約1年半が経ちました。

あっという間の1年半でしたが

 

開院前は

「ご近所に住んでる方しか院前を通らないような南花台の住宅地の中で患者様は来てくれるやろか…?」

ととっても不安でしたが

 

皆さんにご紹介頂いたり、

開院時に配らせて頂いたチラシをずっと置いておいて下さって

痛くなった時に思い出してご来院頂いたり

ホームページをみてご来院いただいたり

本当に沢山の患者様にご来院頂きました。

今年は、橋本市・和泉市・大阪狭山市・藤井寺市・羽曳野市・岸和田市など

河内長野市外からも沢山ご来院頂きました。

中には守口市からの患者様も。

 

皆様のおかげでこの12月は来院人数の最高記録の更新、更新の連続でとっても嬉しい限りです。

 

患者様はもちろんですが、

南花台田辺整骨院・整体院のご近所の皆様

地域の皆様

咲っく南花台事業者の会

NPO法人きんきうぇぶ

河内長野市商工会

河内長野市商店連合会

やその他大勢の関係者の皆様に当院は支えられています。

 

来年度もまだまだパワーアップして

私の大好きな南花台を中心とした河内長野市全体が活気づくように

皆様のへのご恩返しのつもりで

お身体をしっかり整えさせていただきたいと思っています。

どうぞよろしくお願い致します。

 

年末に患者様から沢山頂きました温かいお心遣いをご紹介させていただきますね。

当院ブログにご訪問頂いている方には

「また貰い物の紹介!?」

って声が聞こえてきそうですが(笑)

やっぱり嬉しいのでご紹介させてください。

 

【雪塩 ちんすこう】

宮古島に修学旅行に行かれた女子高生からのお土産です。

女子高生からのお土産は特別うれしいです(笑)

 

当院ブログにご訪問の皆様、どっかで見た写真だと思いません?

そうなんです。

先日、ぎっくり腰で石垣島に行かれた患者様から頂いたちんすこうと同じ!

下の写真は前回ブログにアップしたものなんですが、デザインそっくりでしょ。

でもよくよくみると箱の写真やデザインも微妙に違うんです。

製造会社も違うんですよ。

めちゃめちゃびっくりです。

家の娘2人はもう大騒ぎ。

「おんなじやつや~!」

「おんなじやと思うやろ~!?ちょっとちゃうんやで!」

「ココ見てみ~」

得意げに説明してくれました(笑)

 

最近では修学旅行で宮古島に行くんですね。

私は「沖縄出身か!」

ていうくらいに濃ゆい顔をしていますが

残念ながら沖縄に行ったことはありません(笑)

 

【中村屋のあられ】

橋本市からご来院いただいている患者様から。

田邊家の女性陣はおかきやせんべい、あられ類が大好きなんです!

「お父さん、硬いものあかんやろ?」

ぼりぼりぼりぼり、あっという間に食べられちゃいました…。

「いやいやそんなことは言った事ありませんが…」

 

【柚子の里だより】

河内長野市 青葉台からバスに乗ってお越しの患者様から。

ちょっぴりお酒の入った柚子の輪切りがたくさん入った美味しいケーキです。

人気商品のようで、

「今年は注文してから届くまでに時間が掛かってしまって、持ってくるのが遅くなりました」

わざわざ注文までしていただいてありがとうございます。

 

【キュウイフルーツ】

南花台にお住いの患者様から。

とっても美味しそうです。

 

【イチゴ】

南花台にお住いの患者様から。

「子供さんに食べさせてあげてください」

年内の診療に来れなかった方が、

私が大掃除をしている時にわざわざ持ってきてくださいました。

 

「お父さん、キューイもイチゴもケーキに使うかもしらんから、まだ勝手に食べんといてや!」

と釘をさされました。

「勝手にって…(笑)

早く食べないと食べごろを過ぎてしまってはアカンと思いますが」

 

 

ほんとに温かいお心遣いありがとうございます。

 

12月30日(土)~1月4日(木)まで年末年始のお休みをいただきます。

平成30年1月5日(金)~通常通り診療いたします。

1月8日【成人の日】は8:00~13:00受付いたします。

 

皆様、各ご家庭でお正月休み楽しんでくださいね。

11月~12月は交通事故に遭いケガをされた患者様がとっても多かったです。

車での移動も増えると思いますが、くれぐれも安全運転でお願いしますね。

 

私はこれから事務作業が山積みなのと、大掃除をしなくちゃいけません。

なんとか年内に片づけてしまうつもりですが、終わるかな…。

 

 

 

 

 

 

本日、年内最終診療日!

2017.12.29 | Category: ご予約・お問い合わせ

おはようございます。

本日、南花台田辺整骨院・整体院の年内最終の診療日です。

受付時間  8:00-13:00までとなっております。

午後の診察は休診となっています。
ご注意くださいね!

と言っても 8:00-13:20はすでに予約で埋まってしまていて、

空いてる予約枠がありません。

明日から年末年始のお休みをいただきますので

「急な痛み」や「どうしても本日診療希望」という方はご相談下さい

(本日はお電話でお願いします!)

TEL:0721-62-6662

(朝の時点では8:00-13:20は予約枠が空いていませんが急なキャンセルや変更で空く場合もあるので)

受付時間は過ぎていますが、

上記の時間でお取りできない時は13:40~でしたら対応させていただきます。

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南花台田辺整骨院・整体院の年末年始休診日のお知らせ

2017.12.26 | Category: 休診情報

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の年末年始休診日のお知らせ

平成29年12月の診療は29日(金)8:00~13:00まで

平成30年1月は5日(金)から通常通り診療させていただきます。

年末は大掃除で

 

「脚立から落ちた」

「家の段差で躓いて足を捻った」

「ドアので指を挟んだ」

「荷物を持ち上げてぎっくり腰・腰痛を起こした」

 

といった方が毎年増えちゃいます。

くれぐれもお気を付けくださいね。

 

特に年末は込み合いますので、ご来院をお考えの方はお早めにご予約下さいね。

ご予約はこちら ☎0721-62-6662

LINEで 予約・お問合せが出来るようになりました

メールでのお問い合わせはこちら

※お急ぎの方はお電話でお願い致します。

 

あと、交通事故に遭いむち打ちになってしまい来院される患者様も12月が1年で一番増えます。

12月はほんとに気ぜわしくなります。

車に乗ると人が変わってしまう方もおられますが(何を隠そう私もその1人なんですが…汗)

 

交通事故に遭わない為に

 

急いでいる時ほど、安全運転で。

車線変更はほどほどに

(混んでる時は結局同じレーンを走っている時の方が早い事が多いですよ)

イライラしない(イライラしたら深呼吸)

クラクションをやたら鳴らさない

運転中は常に「イケるだろう」ではなく、「何かあるかもしれない」

譲ってもらったら必ずお礼

譲り合いの精神で

黄色は進んじゃダメ(笑)

運転中はスマホはみない

 

上記は自分に言い聞かせている部分も多くあります(笑)

交通事故に遭ってしまわないようにお互いが気を付けましょうね。

交通事故に遭ってしまったら、お正月のお休みも楽しめませんよ~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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当院のスケジュール

アクセス情報

所在地

〒586-0077
大阪府河内長野市南花台2-8-8

駐車場

4台あり(女性にも停めやすい)

休診日

日曜日
※祝日は不定休(診療時は8:00~13:00 ※詳細は当院のスケジュールでご確認下さい)