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腰痛でコルセットを付ける位置、間違えないで!

2017.10.31

10月に入り【急性の腰痛】の患者様が一気に増えています。

 

いわゆる【ぎっくり腰】ですね。

 

そんなわけで河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院では、

 

患者様にコルセットの付け方をお伝えさせていただく機会が増えています。

 

ご自分のコルセットをお持ちの方には、

 

持ってきていただいて普段の付け方をみせていただいたりもしています。

 

せっかく良いコルセットをお持ちなのに、正しく使えていなくて

 

「コルセットの機能をしっかり発揮できていないことが多いな」

 

と感じることが多いです。

 

以前にもこのブログ内でお伝えしましたが、再度特に大事な所をお伝えさせていただきますね。

 

間違った巻き方で一番多いのが、ウエスト部分に巻いてしまっている。

 

コルセットの説明書にそう書いてあったり、

 

購入時に詳しく付け方を教えてもらってなかったりするので仕方ないんですが…。

 

これではすぐにずれてしまうし、

 

しっかり巻いたら苦しかったり、

 

さらに大事なところが固定できません。

 

大事なのは骨盤の前の骨の出っ張りの下に巻く事(下の画像の赤丸の部分です)

 

そうすると骨盤が安定し、動いてもずれにくく、苦しくないんです。

 

※だだし、コルセットの種類や腰痛の状態によっては、全てがそうではないんですが。

 

上記の事を頭の中に入れていただいて、

 

あまり力を使わずに、しっかり固定できる実際の付け方をお伝えしますね。

 

あまり力を使わずに、しっかり固定できる実際の付け方

 

1.まずはウエスト部分にコルセットを巻きます。

(力いっぱい巻かなくても大丈夫ですよ)

 

2.そのままコルセットを骨盤の部分まで下げます。

 

(赤丸の骨盤の前の骨の出っ張りの下まで)※この位置が重要です

 

3.ベルトが2重になっているコルセットの場合は上側のベルトを引っ張り締めます。

 

このままではコルセットが丸見えになって、周りの方に心配されちゃいますので(笑)

 

4.コルセットの上に上着やシャツを出します。

 

ズボンの上にコルセット、その上に上着やシャツ、の並び順になります。

 

そうするとコルセットがずれてもすぐに付け直せます。(骨盤の上にきっちり付けるとずれにくいです)

 

難しくないでしょ!

 

同じコルセットでも、つけ方ひとつで効果が全然変わってきます。

 

だだ、お持ちのコルセットや、腰痛の程度や状態で

 

変えないといけない部分もありますので、上手くいかない場合はお気軽にお問い合わせください。

 

今回はコルセットを付ける際に特に大事な部分をお伝えしましたが、

 

以前のブログにも【腰痛改善の為の付け方】や【コルセットに関するよくある質問】など

 

コルセットに関してお伝えしてますので参考にしてみて下さい。

 

腰痛はコルセット、サポーターをつけた方が良いか?

 

Q,コルセットをつけると汗で蒸れて痒くなるのですが。

 

腰痛の方のコルセットに関する良くある質問

腰痛改善の為にコルセットをつけてもすぐにずれます…

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南花台田辺整骨院・整体院

河内長野市南花台2-8-8

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11月3日(土)【文化の日】は診療しています(8:00~13:00まで受付)

2017.10.29

11月3日(土)【文化の日】は祝日ですが、診療しています(8:00~13:00まで受付)

平日はお仕事や家事、子育てにお忙しく、なかなかお身体のメンテナンスのお時間が取れない方。

【この機会にカラダをメンテナンスしませんか?】

秋に入り、朝晩の寒暖差などの気候の変化に伴い身体の中でも色んな変化が起きています。

 

それに伴い、腰痛・ぎっくり腰・寝違え・肩こりを急に感じておられる方が増えています。

 

雨や台風の時の気圧の変化の影響を身体に受けておられる方も多いです。

 

ぎっくり腰でも、急に痛くなりますが

 

調子が悪くなる前には身体は必ず何かサインを発してくれています。

 

身体のサインに耳を傾けて、

 

「あれ。何かいつもと違うな」

と感じる時は

 

「そのうち治るだろう」

ではなく、早めのメンテナンスをおススメします。

 

特に、起床時に、

「なんだかいつもと違うな」

「動き出しが少し痛むな」

「普段なんともない動作がこわばる、ぎこちない」

「脚や顔のむくみが続いているな」

「寝返りで痛むな」

「椅子や便座から立ち上がりにくいな」

「なんだかやる気がしない日が続いているな」

「しっかり寝たはずなのにスッキリしないな」

などと感じる時は早めの対処が必要です。

「もうこれ以上頑張り切れそうにないよ~」

という身体のサインになります。

家事にお仕事に子育てに毎日頑張っているあなた。

時々は、一休みして身体もいたわってあげましょうね。

あなたの代わりはいないのだから。

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初エアコンクリーニング!!

2017.10.19

先日、河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院のエアコンクリーングを

 

エディオン河内長野店でお願いしてやってもらいました。

 

よくTVでやってる高圧の洗浄機でエアコンの内部洗浄をして黒い水がでてくるやつ。

 

とっても興味があったのですがなかなかお願いする機会がなく。

 

ちょうど先日エディオン河内長野店から送られてきたDMにエアコンクリーングの詳細が載っていたので

 

整骨院・整体院内のエアコンはほぼ1年中、丸1日つけっぱなしなので、まだ1年半位の使用期間ですが

 

お願いしてみました。

 

こんな道具で

 

手際よく、エアコン表の部品を外してビニールを張って

 

 

「見てみて下さい。そんなに汚れてませんね~」

 

と業者の方。

 

「えっ。そうなんですね。」

手際よく洗浄していただいた後の、洗浄水です。

 

 

 

 

少し黒いけどそんなに汚れていないようです。

 

洗浄水も少量でいけたとの事

 

「TVみたいに真っ黒ではないんですね?」

 

「あれはTV用ですね~」

 

「でも、元々そんなに汚れていなかったので。

油なども使っておられないし」

 

 

「お2階のは期待していただいて大丈夫ですよ!」

 

気を取り直して?

 

南花台田辺整骨院・整体院の2階にあるエアコン。

 

これは6年ちょっと使ってます。

 

洗浄中の黒くなった洗浄液

 

 

こんなに汚れていました。

 

 

 

割と小まめに自分でできる範囲の掃除はしているんですが、

 

真っ黒になるのは、内部でカビが生えてるそうです。

 

業者の方は、とっても話しやすい方で色々と教えて頂きました。

 

2台のエアコンクリーニングで約2時間半作業していただき、おかげで綺麗になりました。

 

河内長野市 南花台は少し肌寒くなってきていますので、うっすら暖房を入れ出しています。

 

明日からまた気持ちよくエアコンをかけれます。

 

やっぱり患者様に施術を受けていただく空間は気持ち良い空気でないとね。

 

カビやほこりはアレルギーの原因になります。

 

自慢になっちゃいますが、河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の建物はすべて漆喰塗です。

 

漆喰には調湿効果や消臭作用があります。

 

 

院内のエアコンはそれほど汚れていなかったようですが、綺麗にしていただいて、漆喰の調湿効果や消臭作用で院内はより清々しい空間になりましたので、

 

ぜひ空気の違いを感じてみて下さいね。

 

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「寝る」を楽に気持ちよくする枕

2017.10.18

 

 

先日、患者様からこんな相談を受けました。

 

「しっかり寝てるのに朝、全然すっきりしないんです。枕が合ってない気がするんですが…何か良い枕ご存知ないですか?」

 

南花台田辺整骨院・整体院院長のおススメはこれです。

 

 

MOGU 家族の健康まくら(アースプラス加工されたプレミアムカバー付き)

MOGUのパウダービーズクッションをご購入いただいた方が、

 

「あのクッションめちゃくちゃ良かったです。枕もあるんですよね」

 

とリピート購入されるケースも多いです。

 

朝起きてもスッキリしない

 

朝起きたら首・肩・背中がこわばっている、凝っている

 

よく首を寝違える

 

睡眠時間的にはしっかりとってるんだけど寝た気がしない

 

自分に合った枕の選び方が分からない

 

といった方に特におすすめです。

 

枕のフィットカーブとパウダービースの流動性が、

 

頸椎の前弯(首のカーブ)に合わせてフィットしますので首肩の負担を軽減し

 

寝ている間リラックス出来ます。

 

【睡眠サポート】の4つのポイント

 

①カバーの機能性家族の健康まくらのカバーにはクリーンコーティングが施してあるので、

きれいな状態を保ちやすいです。

よだれをたらしてしまっても大丈夫ですよ(笑)

 

②ビーズの機能性MOGUのクッションと同様、パウダービーズの心地よさ「赤ちゃんの素肌」を思い出させるような感触です。

触れているだけで安堵感があり、よりリラックスした状態へ導かれます。

とにかく癒されます。

 

③構造の機能性:「高さと硬さが6パターンフィット!」

前後でビーズ量が変化する為、高さが変わります。

頭を置くと中央のビーズはサイドに移動しますので、後頭部を受け止めフィットします。

寝返りの時は肩幅の高さにより首が落ち込むのを抑え、首への負担を和らげてくれます。

 

④形状の機能性:「仰向け・横向き寝どちらにも対応!」

本体の寝返りラインとパウダービーズの流動性で、中央が低くサイドが高いフィットカーブができますので、

首から頭にぴったりフィットします。

 

6パターンの高さと硬さが選択できますが、患者様の状態に合わせて南花台田辺整骨院・整体院 院長がどの高さと硬さが最適か検査して合わせさせていただきますよ。

 

在庫がない商品は取り寄せますので1週間後くらいのお渡しになります。

 

とっても人気の枕なので先月までは注文してから手元に届くまで1か月以上掛かっていましたが

(とってもお待たせした患者様、ゴメンナサイ)

 

10月18日現在では、1週間位の納期になりました。

 

「枕だけ買いに行ってもいいですか?」

 

先日こんなお問合わせがありました。

 

もちろん大丈夫ですよ!

 

試してみるだけでも大丈夫です。

 

試してから家に帰ってから検討していただいても大丈夫です!

 

だだし在庫のあるなしもありますので、まずはお問い合わせ下さい。

 

興味のある方はお気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

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「座る」を楽に気持ちよくするクッション

2017.10.16

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の人気商品

 

MOGUパウダービーズクッションシリーズ

 

をご紹介させていただきます。

 

色んな種類がありますが、私が使って特に良かったと感じた(コストパフォーマンスと機能性)

 

商品をお伝えさせていただきますね。

 

まず私の一番のおすすめは

 

人気No1商品の

 

MOGUプレミアムテトラクッション

 

 

デスクワークの方に特におすすめ。

 

ソファーに座る際に背中が丸くなったり、姿勢が悪くならないよう、腰・背中を支える事で負担を軽減してくれます。

 

私もPC作業をする際に背当として愛用しています。

 

パウダービースによる流動性があるため身体の形状に合わせてしっかりフィットしてくれて、

 

とっても肌触りが良いです(ず~っと触っていたくなるなる位)

 

座っている際の腰への負担が全然変わるのでPC作業の効率が変わってきます。

 

私は主にデスクワークの際に椅子の背当として使っていますが、

 

ソファーのコーナーに置いて枕や、フットレストとして。

 

ラグやフローリングの上で座る際に、フロアクッションとして。

 

うつ伏せの姿勢をとる際にバストマットとして。

 

心地いいお昼寝枕として。

 

色んなシュチュエーションで使えます。

 

カラーは4種類

 

ネイビー レッド ブラウン グレー

 

の高級感のある杢調の風合いです。

 

当院にディスプレイしてあるのはレッドです。

 

サイズは縦45センチ×横45センチ×厚み20センチ

 

価格は¥3,500(税別)です。

 

 

 

次のおすすめは、

 

MOGU バックサポーターエイト

 

 

特に車の運転が多い方におすすめ

 

私は先ほどご紹介させて頂いたMOGUプレミアムテトラクッションを気に入って

 

車の運転の際にも使用してみましたが、

 

少し厚みがあるので、MOGU バックサポーターエイトの方が運転する際には適していると思います。

 

車の運転の際に使いたい場合は

 

MOGU バックサポーターエイトがおすすめです。

 

その名の通り、8の字形をしています。

 

なぜ8の字形なのか?

 

それは整形医学で腰に優しいとされる背骨のS字カーブをサポートするためです。

 

2つのリングが3段階のボリュームを作り出し、

 

パウダービーズの流動性により、ヒップ・腰・背中を支えます。

 

車の運転の際には逆さにするとヘッドレストとしても使えるので車の振動から頭を守ってくれます。

 

カラーはたくさん種類があります。

 

鮮やかな明るい色が多いのでお好みのカラーで。

 

当院にディスプレイしてあるのはオレンジです。

 

価格は¥2,800(税別)

 

 

 

もう一つのおすすめが、

 

MOGU フェイスマルチクッション

 

 

特に座る時に仙骨・尾骨(背骨の一番下の骨)が当たって痛い方におすすめです。

 

パウダービーズの流動性によって、顔・首・肩・背中・お尻にぴったりフィット、体圧を分散します。

 

このクッションは使い方の幅が多いです。

 

尾骨を浮かすシートクッションとして

 

切り離し形状によって、尾骨(仙骨部)がクッションに触れません。

 

紐付きなので、開き具合を調節できます。

 

背当クッションとして。

 

首枕として。

 

しっかりとした弾力で首を支える枕としてもお使いいただけます。

 

カバーの取り外しが可能なので洗濯可能。

 

清潔&耐久性UP

 

価格は¥3,800(税別)

 

 

 

それぞれに共通する特徴としてはパウダービーズと伸縮性の生地により、

 

使用感(触り心地)がめちゃめちゃ心地よい。ず~っと触っていたくなるなる位ですよ。

 

流動性があり、身体の形状に合わせてフィットする。

 

体圧分散性があり、身体にかかる負担が分散します。

 

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の待合ソファーに置いてありますので、

 

座ったり伸ばしてみたり、触ってみたり遠慮なく使ってみて下さいね。

 

MOGUパウダービーズクッションシリーズはまだまだ沢山種類がありますが、

 

私が使って特に良かったと感じた(コストパフォーマンスと機能性)商品は、今回お伝えした3種類になります。

 

他にもどんなものがあるか知りたい、興味がある方は、

 

お気軽にお問い合わせください。

 

お持ち帰りいただけるカタログもご用意してありますよ。

 

次回は「寝る」を楽に気持ちよくする、

 

MOGU 気持ちいい抱き枕

 

MOGU家族の健康まくらの

 

2種類の詳細をお伝えさせていただきますね。

 

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奥様と娘さんのためにも

2017.10.12

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院の待合ソファーに置いてある

 

 

【座る】のを『楽』に気持ちよくするグッズ。

 

MOGUパウダービーズクッションシリーズ

 

先日、南花台在住の腰痛改善の為にお越しいただいている患者様がご購入してくださいました。

 

ご来院いただき、待合ソファーに座る度に

 

「これはいいですね~。座り心地もいいし、感触がたまらん」と、

 

とってもお気に入りのご様子。

 

「先生、これ4ついただけますか?」

「4つですか!!!」

 

「私の2つと妻と娘にも1つずつ。ぜったい欲しいって言うと思うから」

 

河内長野市 南花台田辺整骨院・整体院で、

 

腰痛の方や、デスクワーク、車の運転の多い方にとっても人気の商品なのですが

 

お一人の方が一気に4つのご注文は初めてです。

 

 

「奥様と娘さんにって、優しいね~。そんなこと思ったことある~?」

 

妻がポロリと私に一言。

 

「そ・そ・そうやな」

ご自分が気にいったものを、奥様と娘さんにもって、とっても素敵ですね。

 

って感心している場合ではなく、

 

私も見習わないといけないですね…。

 

ご購入ありがとうございました。

 

そして、ご家族へのお優しいお気持ちも勉強させていただきました。

 

重ね重ねありがとうございます。

 

MOGUパウダービーズクッションシリーズの各商品の詳細は

 

またこのブログ内でご紹介させていただきますね。

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運動会シーズン到来!この時期は・・・

2017.10.09

こんにちは。

 

河内長野市の南花台田辺整骨院・整体院 田邊です。

 

秋に入り、凄~く過ごしやすくなりましたね。

 

9月から10月といえば、幼稚園・小学校・中学校で運動会が開催されますね。

 

 

 

この時期は、ケガの患者様がとっても増えます。

 

子供さんのがケガというよりも、

 

お父さん、お母さん、学校の先生が競技中にといったケースが多いんです。

 

お父さん、お母さんも、親子競技や父兄の競技で騎馬戦で子供をおぶってや綱引きや玉入れやで参加されますよね。

 

私もそうですが、やっぱり我が子にかっこいいい所も見せたいし、やっぱり勝負事は勝ちたいですよね。

 

そんなこんなで、普段そんなに運動してない方も準備運動もそこそこに、思いっきり頑張っちゃいます。

 

「綱引きで腰をやっちゃいました…」

 

「綱引きで思いっきり引っ張ったら肘が…」

 

「玉入れの最中に脚がもつれて足首を捻りました…」

 

「騎馬戦で子供をおぶってダッシュしたら腰がグキっと…」

 

なんて痛々しい状態で来院される方が急増します。

 

 

ケガを防止するためには、

 

まずはしっかり準備体操、ウォーミングアップをして身体を温めてから競技に参加しましょう。

 

それでもケガをしてしまったら…。

 

あまり我慢せずに早めにせて頂きたいというのが本音ですが…。

 

運動会は土曜日や日曜日開催されることが多いですし、

 

なかなかすぐには来院できないという方もおられると思いますので、

 

まずケガの直後の応急処置の基本

 

RICES処置

 

Rest(安静)スポーツ活動を中止しましょう。

ケガの直後から体の中では痛めた部分の修復活動がはじまりますが、

 

無理をして動かすと修復が遅れます。

 

ケガをしてしまったら安静にしましょう。

 

Ice(冷却)ケガをしてしまったら、出来るだけ早くに冷やしましょう。

冷やし方の詳細は以前にお伝えさせて頂いた

 

腰痛は冷やす?温める?②

 

を参考にしてみて下さい。

 

残念ながら湿布ではアイシング効果は望めません。

 

アイシングをするしないで回復スピードが全然変わります。

 

逆に禁止事項は、

 

お風呂でしっかり温める事。

 

 

アルコール摂取です。

 

 

これをしちゃうと、後でとっても痛みが増したり、腫れたりしやすいです。

 

くれぐれもご注意ください。

 

Compression(圧迫):患部に適度な圧迫を与えることで、腫れや炎症を制限することができます。

 

 

家庭で圧迫する場合は、圧迫しすぎると痛みが増す場合があるので、

 

弾性包帯(伸縮性のある包帯)で少しだけ伸ばしながら圧迫するのが良いと思います。

 

Elevation(挙上):腫れを早く引かすために無理のない程度に患部が心臓より高い位置にくるような姿勢をとると良いです。

 

足のケガの場合仰向けに寝た姿勢でクッションか何かを足の下に置いて。

 

手のケガの場合三角巾などで、つるしたり

 

座った状態で机の上に手を乗せておくのも、有効です。

 

Support(固定):受傷箇所を固定することで、腫れや炎症を最小限に抑え、日常動作で使う際の負荷を減らします。

 

以上が応急処置の手順になります。

 

捻挫や打撲は、ケガをした直後よりも、その日の晩や翌朝に痛みが増す場合がほとんどです。

 

「昨日は大丈夫だと思ってたけど、夜中にうずいて…」

「昨日は大丈夫だと思ってたけど、朝になったらめちゃめちゃ腫れてて…」

 

ととっても不安な様子で来院される方も多いです。

 

それを頭に入れといていただければ、痛みや腫れが増しても必要以上にびっくりすることはありませんので。

 

あくまでも応急処置ですので、RICES処置をしたからといってすぐに治るわけではありません。

 

特にねんざなどは軽度だからといって放っておいてしまうと、

 

後々になってから痛み出す「古傷」になってしまうこともあります。

 

無意識に患部に痛みが出ないように、かばって身体を使ったりしていると、

 

ケガをした部分以外に負荷が掛かってしまい、腰痛やその他の部分の痛みに繋がることがあります。

 

きちんと病院や整骨院を受診して、適切な治療を受けるようにしてくださいね。

 

判断に困る場合はお気軽にご連絡ください。

 

お問合わせはこちら 0721-62-6662

 

それではケガのないように、運動会では子供の成長を楽しみながら、

 

子供にかっこいい所も見せれるようにして下さいね。

 

 

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所在地

〒586-0077
大阪府河内長野市南花台2-8-8

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休診日

日曜日
※祝日は不定休(診療時は8:00~13:00 ※詳細は当院のスケジュールでご確認下さい)